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假，是每个女性都会经历的一个生理周期。它代表了女性身体的一种正常运行状态，但对于绝大多数女性来说，经期却是一件很烦恼和困扰的事情。不仅要注意卫生，还有许多需要注意的小细节。那么，您知道关于例假的冷知识吗？ 第一，经血的颜色和数量是不同的。 经血除了红色以外，其实也有很多变化。例如，月经开始的前两天有时会出现深棕色的经血，这是因为子宫内膜在准备周期结束时，萎缩、剥离和分解，所产生的血液的颜色发生了变化。在月经期间会有一些女性发现出现褐色或黑色经血，这也是非常正常的，因为这些颜色的经血是经过氧化处理的，通常是高度含有血红蛋白的血块。
此外，经血的数量也是不同的，每个人都有可能有一些异样的情况，每个人的情况都不尽相同。 第二，经期会影响女性的味觉和嗅觉。 经期期间女性的味觉和嗅觉敏感度会有所改变。理论上讲，女性在经期期间很难感受到美食的美味，更有可能出现味觉上的不适。一项在美国科罗拉多大学实验室中进行的研究显示，许多女性在经期会对食物的味道反应更为敏感，尤其是咸味和酸味，而对甜味则有所不同。 第三，月经期间可以进行运动。 对于对着电脑坐着一个工作日的上班族而言，大部份都被认为月经期间应该保持休息和放松，但是其实，适当的运动是有益的，比如轻度的瑜伽和散步等。适当运动可以缓解疼痛，预防腰部肌肉疼痛。虽然有些感受到身体不适的女性可能不太容易发现这些好处，但是一些轻度的运动如慢走或做能够帮助缓解经期腰痛的伸展动作。 第四，经期期间忌口不要过多。 在月经期间，雌激素水平下降，同时体内的能量消耗也会提高。虽然不要过量吃过多的食物，但是适当的补充营养还是很重要的。比较适合的食物包括鱼和蔬菜等食品。一个健康的饮食计划除了能够支持女性的生理循环，还可以使女性的心情更加稳定。 第五，月经可以反映女性的健康状况。 月经的迟到和过多或过少都可能反映出女性有健康问题。比如很多乳腺纤维症患者最明显的症状就是月经不规律，乳腺纤维症由于是一种良性病变，对人体并不会产生大的不利影响，但是如果没有得到及时治疗，病情可能会持续加重。与此同时，月经周期的变化有可能是某些更为严重健康问题的标志。因此，请向你的医生咨询各种月经和周期的变化。 以上就是我要分享的关于例假的冷知识。知道更多关于月经周期的相关信息，可以帮助女性更好地掌握生理周期的变化，也可以预防可能的疾病。女性要好好地照顾自己，这样才能更好地生活和工作。