例
假，是每个女性必定会经历的一种生理现象。虽然这是一件非常普遍的事情，但是关于例假还有很多你不知道的冷知识，下面就让我们来一起了解一下吧！
1. 例假期间奶茶、咖啡是禁忌
例假期间，女性的身体处于一个相对较脆弱的状态，因此需要特别注意饮食。在例假期间，尽量不要喝过多的奶茶、咖啡等刺激性的饮品，因为这些饮品会使子宫收缩，从而导致痛经加重。
2. 洗澡过于频繁会加重例假症状
洗澡是保持个人卫生的重要措施之一，但是在例假期间应该注意洗澡的频率。如果洗澡过于频繁，会使体内的水分流失过快，从而导致痛经加重。因此，在例假期间，每天最好不要超过一次。
3. 水温过高会导致经血量增加
在洗澡的时候，水温过高也会影响例假的正常流程。过高的水温会使子宫收缩，从而导致经血的流量增加，痛经加重。因此，在例假期间，应该控制好洗澡的水温。
4. 例假期间应该多吃一些温性食物
在例假期间，女性丢失了大量的血液和元气，因此需要多吃一些温性的食物来补充体内的能量。比如说，糯米饭、红豆汤、黑木耳等，这些食物都具有温补的功效。
5. 例假期间应该避免过度运动
在例假期间，女性的身体本身就比较虚弱，如果过度运动会使身体更加疲惫，从而加重痛经等症状。因此，在例假期间应该避免过度运动，适当休息。
6. 拔下脱落的月经棉条会导致感染
在使用月经棉条时，有时候可能会出现脱落的情况。如果拔下脱落的月经棉条不及时清理，会导致细菌滋生，最终导致感染等疾病的发生。因此，在使用月经棉条时需要注意及时更换。
7. 例假期间应该注意保持心情舒畅
心情是影响例假情况的一个非常重要的因素。如果心情不好，容易导致身体内分泌失调，从而加重痛经等症状。因此，在例假期间应该注意保持心情舒畅，适当放松心情，避免情绪过于激动。
8. 例假期间应该避免食用辛辣食物
在例假期间，女性的身体处于一个敏感的状态，因此需要注意饮食。比如说，避免食用辛辣食物、油腻食品等刺激性的食物，以免对身体造成不利影响。
总之，例假期间需要注意的事情还有很多，这些都需要根据自己的体质情况进行调整。希望今天的文章能够为大家提供一些帮助，让大家更好地了解例假这一现象。
