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知识也可以帮助我们补钙 钙元素是维持人体健康的重要元素之一，它广泛存在于生活中，我们可以通过食物获取，也可以选择钙片进行补充。但是，除了这些已经很熟知的方式外，你还能想到其它方法来补钙吗？下面就让我们一起探讨一下用冷知识补钙的方法。
1. 舞蹈补钙 不少人可能会觉得舞蹈只是一项娱乐活动，但其实通过跳舞也可以补钙。现代舞、拉丁舞等舞蹈动作比较快、灵活，能够让人的身体活跃起来，有助于增强肌肉弹性和骨骼强度。并且舞蹈还有一个好处是可以通过身体活动促进钙元素的吸收。
2. 木耳补钙 木耳在中国料理中经常被用来做菜，因为它不仅口感好，而且含有丰富的营养素。这些营养素中有一部分就是我们所需要的钙元素，对于需要补钙的人来说，食用一些富含钙的食物不失为一个好选择。据说一份木耳中含有关键的矿物质，即钙、硒、铁和碘，所以可以作为补钙的食品之一。
3. 喝骨汤补钙 有些骨头、鸡骨、牛骨等部位里含有丰富的钙元素，可以用来熬汤补钙。不仅如此，这些骨头内部还含有大量的胶原蛋白，鱼胶原蛋白含有人体所必需的十多种氨基酸，尤其是一些不可缺少的胶原蛋白可以帮助我们修复骨骼，在一定程度上帮助补钙。所以把这些骨汤熬出来喝，对促进骨骼发育健康也是有好处的。
4. 日光浴补钙 太阳照射到皮肤上产生的维生素D可以促进人体吸收钙，使骨骼健康发育。所以在适当的时间内接受阳光照射，也可以起到补钙的作用。当然，夏天的阳光过于强烈，过度露出会导致晒伤，所以适度的阳光浴时间是非常必要的。
5. 睡眠补钙 睡眠不好的人如果想要迅速补钙的话，可以通过保持规律的睡眠时间来达到目的。在睡眠时，人的身体可以将日间的营养变成蛋白质， 钙和其他有益的物质，不忽视这一时间，也可以补充人体所需要的钙元素。 以上就是5个通过冷知识补钙的方法，你对此有所了解了吗？当然，除了这些外，我们还可以通过常规的方法，如食物、钙片等进行补钙。但是不要忽视通过这些不太常规的方式，也可以让我们更为健康。补钙一定要时刻注意不要过量，因为过多的钙元素也会带来一定的健康风险。