颈
椎腰椎冷知识 颈椎和腰椎是身体两个非常关键的部位，如果不注意保护和注意预防，不仅会影响身体健康，还会影响我们的生活质量。以下是关于颈椎和腰椎的冷知识：
1.颈椎 颈椎是连接头部和躯干的部分，由七个骨头组成。日常生活中容易造成颈椎疲劳，如长时间低头看手机、电脑工作等。颈椎疲劳会导致头痛、眩晕、恶心等，长期过度扭曲颈部还会出现颈椎病、脊髓病等。
2.腰椎 腰椎是人体最大的一个椎骨部分，由五个椎骨组成。腰椎的疼痛比较常见，如长时间久坐或身体不当姿势就会导致腰椎病、腰椎间盘突出等。长期疼痛不仅影响工作，还会引起神经衰弱、失眠等问题。
3.小技巧 除了平时注意保护，我们还可以进行一些小技巧来缓解颈椎和腰椎的疲劳。比如：颈椎适当按摩或转圈、腰椎适当伸展或健身等。在工作学习中，也可以采取正常的坐姿，保持良好的习惯，改变不良姿势等。
4.医疗治疗 如果疼痛不能自行缓解，建议及时求助医疗治疗。普通治疗方式包括药物治疗、按摩、推拿、理疗等。如果是较为严重的颈、腰椎病、间盘突出等，可以采取手术治疗来解决。 总之，颈椎和腰椎是人体重要组成部分，在平时一定要加强保护和预防。生活中注意保持良好的习惯和姿势，避免长时间低头、久坐等不良行为。如果出现了疼痛，及时进行医疗治疗。让我们保持良好的身体健康，过上幸福健康的生活！