什
么是颈椎？ 颈椎也被称为“颈部脊柱”，是人体最脆弱和灵活的地方，由七个椎骨组成，位于头部和胸部之间。它们支撑我们头部的重量，并能够左右旋转、抬头、低头，使我们能够更好地观察周围环境。 颈椎的冷知识
1.电子产品造成颈椎负担 现代社会的普遍使用的电子产品，使许多人长期低头使用，给颈椎造成极大的负担。长期低头会导致颈椎不正常弯曲，颈椎前弯角度增大，造成颈椎压力过大，甚至会形成颈椎病。
2.瑜伽可缓解颈椎病 瑜伽不仅可以帮助缓解身体紧张和压力，而且还具有改善颈椎病的影响。适当的瑜伽练习可以发展颈部肌肉、增加颈部的柔韧性，帮助颈椎恢复其正常功能。
3.七项运动可预防颈椎病 脊柱健康需要长时间的体育锻炼推荐以下七项运动，以增强颈椎的弹性和灵活性： 头部左右转动，把下巴尽量移到肩头。 头部前后转动，尽量将下巴贴近胸部。 左右倾斜，让耳朵触碰肩膀。 端坐，双脚交叉，颈部下颚向上抬，然后放松。 侧卧，然后将头抬高至枕头，让颈部舒展。 刷几分钟的牙齿，让头部转向不同的方向。 暂停工作，抬起头抬伸一下，长期触发，适时地舒缓颈部疲劳。
4.颈椎按摩可以放松颈椎 颈椎按摩不仅能促进血液循环，放松颈部的肌肉，它还能够缓解由颈椎病造成的不适。当颈椎僵硬时，适当按摩颈部可以使颈部肌肉更加放松，并逐渐恢复颈椎的正常功能。 结论 颈椎是人体最脆弱且灵活的部分，长时间低头使用电子产品、缺乏锻炼、坐姿不正确，乃至精神心理压力过大都可能影响颈椎健康。因此，为了保持健康的颈椎，我们需要关注以下几点： 适当的按摩颈部，积极参与运动，纠正不佳的姿势，减少使用电子产品的时间 通过这些方法预防和改善颈椎问题，从而减轻颈椎造成的不适，保持颈椎的健康。