颈
椎是人体非常重要的部位，掌管我们中枢神经系统的传导。尤其在现代人的工作生活中，长时间保持一个姿势，容易导致颈椎问题。当然，也会有一些意想不到的颈椎冷知识，下面就为大家一一介绍。
1. 前倾头对颈椎压力的影响 我们日常生活中习惯了看手机、电脑、书，总喜欢低头前倾，实际上这个姿势对颈椎的压力很大。据研究，当头部前倾角度达到45度，颈椎所受的压力就相当于承受23公斤的重量。因此，不要长时间保持低头状态，避免颈椎受到过大的压力。
2. 体育运动中的颈椎受伤 我们经常认为体育运动对身体有益，但实际上也有可能导致颈椎损伤。如悬挂倒立、滑冰、滑板等运动，需要颈部承受更多的重力和冲击，对颈椎造成很大的负担。因此，在体育运动中，应该注意保护颈部，避免不必要的风险。
3. 缺乏维生素D可能影响颈椎健康 维生素D是维持骨骼健康的必需品，而颈椎作为我们整个身体的支撑中枢同样需要维生素D的作用。一项研究表明，缺乏维生素D与颈椎退行性变的发生存在相关性。因此，除了保持正确的姿势，我们还要注意补充足够的维生素D，保持颈椎的健康。
4. 睡觉姿势与颈椎健康 我们每天都要睡觉，长时间的睡眠姿势也会影响颈椎的健康。一般来说，最科学的睡觉姿势应该是仰卧式，这样可以保持颈椎的自然弧度，减少颈椎的不适。而趴着睡觉只会让颈椎处于不正常的侧卧位置，容易导致颈椎扭曲、拉伤。
5. 老年人颈椎退行性变 随着年龄的增长，颈椎退行性变也是一个普遍问题。退行性变是指随着时间的推移，骨质增长的同时，软骨也不断缩小、变薄。这是一种不可避免的现象，而老年人也应该特别关注颈椎的健康，尽量避免一些不必要的活动和伤害。 总的来说，颈椎的健康需要大家重视，由于我们身体的主要支架就在颈椎处，因此要特别注意保持正确的姿势。另外，科学的生活与饮食也是非常重要的，尽量保证身体的各种营养素的摄入。希望这些颈椎的冷知识可以帮助大家更好地保护自己的颈椎健康。