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肥是现代社会中广受关注的话题之一，而水果被广泛认为是健康的佳品，可是你知道吗？有些水果在减肥时并不适合作为首选，甚至会适得其反。以下就和小编一起来了解一下减肥冷知识水果吧！
1. 椰子 虽然椰子水的确是许多人的选择，但是现在有许多人都在使用椰子油来代替其他的食用油，其减肥效果据说更佳。不过椰子肉的食用有待商榷，椰子肉中的含油量非常高，而且所含的脂肪并不是单不饱和脂肪酸，而是多不饱和脂肪酸，因此容易储存脂肪，反而会让人体重更多。所以在减肥时，不建议大量食用椰子肉。
2. 木瓜 木瓜含有木瓜酵素，可以促进消化，但是其糖分也很高，因此在减肥期间，吃多了还是会使身体重量增加。另外要注意的是，木瓜对于孕妇来说具有刺激性，不应过量食用。
3. 葡萄干 很多女性在减肥时会选择葡萄干作为零食，但是葡萄干的糖分非常高，一次食用过量会导致血糖过高，还会使人体重增加。如果你真的想吃干果，推荐选择坚果类，如杏仁、腰果等，含有丰富的单不饱和脂肪酸，更有助于减肥。
4. 芒果 芒果常常被冠以“减肥水果”的美名，但是这只是表面现象，实际上芒果是高糖水果，所含的糖分比橙子还要高出2倍以上。
此外，芒果还含有激素类物质，对于身体有一定的影响，建议在减肥时适量食用。
5. 香蕉 香蕉中含有较高的碳水化合物和糖分，对于想要快速减肥的人来说并不是理想的水果选择。事实上，含糖量最低的水果是柠檬，紫色的葡萄和黑莓所含糖分也比较低，可以在减肥时适量食用。
最后提醒大家，无论是减肥还是保健，吃水果的时候都要注意适量，不宜过量。而且，为了减低食物的热量，最好选择新鲜的水果而不是加工过的水果制品。希望这篇减肥冷知识水果文章能够为大家提供一些参考和启示，让我们都能够健康减肥，同时保持身体健康。