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后刷牙，是我们每天的习惯。我们知道饭后刷牙能够清洁口腔，去除食物残渣，保持口气清新。但你知道吗？饭后刷牙还有许多你不知道的“冷知识”。
1. 饭后立刻刷牙并不是最好的 我们都知道饭后刷牙能清除口腔内残留的食物，但是做法不当则会对牙齿产生不利影响。 当我们吃饭时，口腔的酸碱值会发生变化。酸性环境会使牙釉质变软，吸收更多细菌和污垢，但余酸环境反之可以加强牙本质的抵抗力。 因此，应该先用清水漱口，然后等待20-30分钟，让口腔的酸碱值恢复到正常才刷牙。这样可以让牙釉质的酸碱值稳定，还可以降低受到过度清洁剂刺激的机会。
2. 健康的口腔需要有全面的清洁 有些人认为只需彻底地清洁咬合面便可以了。但事实上，保持口腔清洁要做到全面。 口腔内有很多牙面、舌头、颊内以及槽颈，这些地方都需要进行清洁。牙缝中最容易孳生细菌和污垢，而舌头上也可以存放许多细菌。所以我们在刷牙时应同时清洁咬合面、舌头、腮内和颈所在的角落。
3. 选用适当的牙刷和牙膏 不同的牙刷和牙膏能够有针对性地清洁牙齿和口腔。 长柄牙刷可以更容易地清洁口腔深处，全自动牙刷能自动进行清洁，电动牙刷可以更加迅速地清洁口腔，智能牙刷还能接收手机的指令，清洁牙齿十分方便。 选择牙膏时，一定要根据口腔状态和需求选用合适的牙膏。有美白牙膏、防蛀牙膏，有治疗牙龈出血的牙膏，有抗敏牙膏等等。
4. 注意身体健康对口腔的影响 除了口腔保健，我们也需要注意身体健康对口腔的影响。身体健康状况不良可以导致口腔问题，如糖尿病、缺钙、胃肠疾病等，都可能对口腔造成不良影响。 而正常定期的牙医检查也能够发现口腔问题，如牙龈出血、牙颜色变化、龋齿等。及时的治疗可以起到事半功倍的效果。 综上所述，饭后刷牙不仅仅是为了口腔保健，而是从多个角度对口腔进行全面的清洁和保健。选用合适的牙刷和牙膏、注意饮食和身体健康，牙齿才能保持健康，远离口腔疾病的困扰。所以，让我们一起遵循正确的方法，营造健康的口腔环境吧！