大
暑，是二十四节气中的第11个节气，每年的7月22日或23日，太阳经过黄经120°时为大暑。
传统上，大暑是夏季最炎热的时期，人们在此期间需要注意很多的事情，不然就会被暑气所困扰。因此，我们需要了解一些关于大暑的冷知识，以保证我们的健康。
1. 注意饮食
在大暑期间，身体的消化系统比较脆弱，建议多喝水、多吃蔬果和粗粮，减少辛辣刺激性食物和肉类的摄入，以免影响肝肾的排毒能力，引起身体各种不适症状。
2. 多喝茶
夏季不仅会妨碍人体的消化和代谢，还会加重肝肾负担。因此，可以在大暑时节饮用一些具有清热解暑、利尿通便的茶水，比如菊花茶、绿茶、花草茶等，能有效地舒缓暑热的不适感。
3. 减少运动量
在大暑期间，炎热的气温会导致身体出汗，流失大量的水分和电解质，而高强度的运动只会导致体内水分的更多流失。因此，建议在大暑期间减少高强度运动，改为做一些早晚散步、瑜伽等轻度运动。
4. 注意防晒
大暑时节，日照时间长、紫外线强，太阳直射时间长，皮肤更容易被晒伤和受到紫外线的侵害。因此，每次外出前，应该涂上足够的防晒霜，并做好遮阳措施，穿上宽松轻便、透气性好的衣服，戴上太阳镜、帽子等，有必要时可以撑伞遮阳。
总之，在大暑期间要保持良好的生活习惯，避免暑热所带来的不良影响。并且，要注意调节好自己的作息，保证充足的睡眠，以保持身体健康和活力。
