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饭热量冷知识 米饭是中国传统饮食文化的重要组成部分，是人们日常饮食中不可或缺的主食。但是，你知道米饭的热量吗？你真的了解米饭吗？在这篇文章中，我们将会探讨一些关于米饭的热量冷知识。 第一、米饭的热量低 米饭是一种低热量的主食，一碗白米饭大概只有200卡路里左右的热量，相对来说其他主食是高热量的。当然，不同的米饭品种的热量也是不同的。 第
二、米饭的热量与做法有关 米饭在做法上的差异也会影响其热量。比如，在中国东北地区，将米饭和大麦混合在一起做成的饭就比普通的米饭要低热量，这是因为大麦是一种低热量的谷物。 第
三、热量与米饭的品种有关 不同的米饭品种，其热量也是不同的。糙米相对于白米更加低热量，糯米的热量相对来说比普通的白米略高。 第
四、米饭的热量与吃的量有关 米饭的热量和吃的量有很大的关系，如果你吃的量超出身体需要，那么就有可能导致体重增加。所以，如果你正在减肥或者希望保持身材，那么最好是控制好自己的摄入量，不要吃太多的米饭。 第
五、米饭的热量与吃饭时间有关 另外，米饭的热量还与你吃饭的时间有关。在晚上食用米饭相对来说会导致更加容易增加体重，因为夜间身体的代谢率比较低，所以米饭中的热量不能够很快得到消耗。 综上所述，米饭是一种非常重要的主食，但是对于热量的控制还是需要我们注意。只有合理的控制米饭的量和吃饭时间，才能避免影响健康和身材。