护
眼小知识冷知识 随着社会的不断进步和发展，科技的不断更新，我们的生活变得越来越便利，但也带来了一种新的疾病——眼疲劳。眼疲劳的发病率越来越高，如何保护眼睛成为了人们关注的焦点。今天我们就来分享一些护眼小知识和冷知识。 一、用眼环境要注意 现在，大部分人每天都要使用电脑、手机等电子产品，而这些电子产品所散发的辐射对人体眼睛有较强的伤害。因此，在使用这些电子产品的时候，我们要注意以下几点：
1. 保持距离。使用电子产品时，与屏幕的距离应该保持在50-60厘米左右。
2. 调整屏幕亮度。屏幕过亮或过暗都会对眼睛造成伤害，所以在使用电子产品时要保持适当的屏幕亮度。
3. 经常休息。长时间使用电子产品会让眼睛疲劳，所以在使用电子产品时，我们应该每隔一段时间就停下来休息一会，或者进行眼保健操。
4. 环境要明亮。在用电子产品时，要保持环境明亮，以降低眼睛疲劳。
二、食物也能护眼 我们通过摄入某些特定的食物，也可以保护我们的视力。以下是一些常见的护眼食品：
1. 胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能转化成维生素A，有利于保护视力。
2. 红枣。红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素和胡萝卜素等，能提高视力。
3. 鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对保护视力非常有利。
4. 绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，这些茶多酚具有抗氧化作用，能对眼部产生保护作用。
三、眼镜洗不干净也会伤眼 许多人认为只要有护目镜就可以有效保护眼睛了，但其实眼睛不仅仅是需要有护目镜，更需要清洁干净。如果眼镜不干净就会导致眼睛发疼或肿胀。因此，我们平时要经常清理眼镜，并用一些专业的清洁液来清洁眼镜。 综上所述，保护眼睛需要我们从多个方面入手，如环境、饮食、习惯等。我们要通过自己的努力来保护自己的眼睛，远离眼疲劳和眼病。