熬
夜似乎已成为现代人的生活常态，无论是因为工作压力还是娱乐需要，很多人都会选择熬夜。但是，熬夜往往会给身体健康带来多种危害。下面，我们就来了解一下熬夜的冷知识。
1. 熬夜会增加得糖尿病的风险 熬夜打乱了身体的生理节奏，会导致胰岛素分泌不足或分布不均，从而增加得糖尿病的风险。
此外，熬夜还会让人吃更多的高能量食物，加重肥胖的危害，间接增加得糖尿病的概率。
2. 熬夜易诱发抑郁症 长期熬夜可能使人的情绪变得低落，甚至影响心情，进而诱发抑郁症。熬夜会导致身体疲劳，神经失衡，改变大脑内部的化学物质含量，从而增加抑郁症的风险。
3. 熬夜会增加患心血管疾病的风险 熬夜长期打乱人体生物钟的正常节奏，会增加血压、心率和血浆中的胆固醇水平，从而增加患心血管疾病的风险。荷兰研究人员曾对6000名年轻人进行研究，发现长期熬夜的年轻人患心血管疾病的概率比普通人高4倍。
4. 熬夜会影响肝脏的排毒功能 人体在夜间会进行排毒，而熬夜会打乱这个过程，导致肝功能异常，抬高肝指标，进而影响肝脏的排毒功能。长期熬夜还会影响白血球增多，进而影响免疫力。
5. 熬夜可能导致肝癌 长期熬夜会导致肝脏的生物节律受到打乱，会影响身体对激素的产生和代谢，从而增加肝癌的患病风险。有研究表明，每晚睡眠不足4个小时的人患肝癌的风险明显增加。 总之，熬夜不仅仅对身体健康造成危害，也会影响工作和生活品质。因此，建议尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯，让身体在规律的生物节律中得到充分的休息和恢复，增强身体免疫力，远离疾病的威胁。