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孕前必知的冷知识 怀孕是每个女性都会经历的一个过程，但在进行怀孕前，有很多冷知识你必须了解。这些知识可以帮助你更好地理解怀孕的过程，以及了解如何更好地照顾自己和宝宝。 以下是一些怀孕前必知的冷知识：
1. 你可以在怀孕前进行预测性基因检测 预测性基因检测是一种DNA测试，可以预测宝宝有几率患有某些基因疾病。如果你知道自己和伴侣有家族遗传病史，进行这种基因检测可能会使你更放心，或者探索其他选择。与医生或基因学家咨询进行基因检测前更为稳妥。
2. 孕妇也可能会患上抑郁症 怀孕期间，产生的荷尔蒙会影响身体和心理健康。因此，一些孕妇可能患上抑郁症，正常孕妇中患抑郁症几率在10%到20%。 如果你感到心情低落、生活不能自理、没有兴趣或乐趣、感到焦虑、疲倦等症状，应该尽快咨询医生。
3. 做好营养与补充之外，还要注意充分饮水 充分的饮水很重要，特别是在怀孕期间。 每天饮用足够的水可以改善消化系统和免疫系统的功能。建议孕妇每天饮水量应在
1.5 升左右（八杯）。而且应该避免喝含有咖啡因的饮料，如咖啡，茶和可乐。
4. 孕期适宜运动 健身可以帮助减轻孕期不适症状，如头痛、浮肿等。适当的运动可以加强肌肉，提高心率，促进新陈代谢。但是需要注意运动量，过量运动会引起相关不适或者危害到胎儿。
5. 怀孕不能吃什么? 孕期需要注意饮食。尤其是孕妇要遵循一定的饮食规定来促进自己和胎儿的健康。 世界卫生组织建议孕妇每天的钠摄入量应不超过
2.3 克（相当于约一小勺盐）。而孕妇不宜食用未煮熟的肉类、生鱼片、家禽肉等容易感染食源性疾病的食物。
6. 怀孕前需要检查身体状态 在确保身体状况良好的前提下准备怀孕。 医生会进行一些检查，如子宫内膜及子宫口的情况，是否患有传染性疾病等。如有发现引人担忧的医学问题，医生会提供适当的建议和治疗，以确保妊娠过程中出现问题的可能性降至最低。 怀孕是女性生命的一件大事。照顾好自己的身体和心灵是很重要的。 以上列出的几个冷知识，有助于你在孕前准备期间更好地了解自己的身体和营养健康需求，以最好的状态迎接新生命。