减
肥是现代人们最为关注的问题之一，但是除了传统的运动和节食方式外，还有许多冷知识可以帮助你更加有效地减肥瘦身。以下是一些你可能不知道的减肥小技巧。
1. 点蜡烛会使你瘦下来 点燃蜡烛可以让你的身体释放不必要的水分和毒素。这是因为当蜡烛燃烧时，它会释放出负离子，这种负离子可以抑制急性神经系统，并能够刺激新陈代谢。这样，可以改善血液循环和加速脂肪燃烧过程，提高新陈代谢率帮助你减肥瘦身。
2. 吃咖啡因能促进新陈代谢 有研究表明，咖啡因可以帮助加速新陈代谢。虽然很多人在减肥时选择禁止咖啡因的食物，但是适度的咖啡因食物可以帮助你达到燃烧多余脂肪的目的。例如，早上喝一杯咖啡，晚餐时吃一片巧克力或饮料中加入一些咖啡因均可起到促进脂肪分解的作用。
3. 深呼吸可以减肥 深呼吸可以增加氧气的吸入，帮助身体更快地燃烧多余的脂肪。
此外，长时间的深呼吸还可以缓解紧张的情绪状态，保持情绪稳定，减轻压力，有效帮助你瘦身。
4. 快速步行与慢跑同样有效 对多数盲目减肥的人来说，快速步行和慢跑是两种最常见的有氧运动方式。但是你可能不知道的是，快速步行与慢跑相比，同样可以达到同等的减肥效果。快速步行的好处在于低度运动，不会使身体过度意识负重、消耗过多的能量使身体疲劳，但可以有效地燃烧脂肪，达到瘦身的目的。
5. 晚上九点后不要吃东西 生物钟控制了我们的饮食和睡眠，当我们饿了或感到疲劳时，其实就是身体内部生物钟在发出信号。晚上九点后如果再吃东西，可能会扰乱生物钟，导致体内分泌混乱，增加存储脂肪的机会。所以，晚上九点后不要再吃东西，特别是含大量糖类的零食。
6. 洗澡可以减肥 洗澡可有效缓解身心疲劳，并增加身体的热量消耗。当你洗澡时，热水可以使汗腺增加发汗的程度，从而加速脂肪的燃烧。尤其是在使用有助于减肥的浴液时，可以刺激新陈代谢，加速燃烧脂肪。
7. 睡觉前喝一杯牛奶加蜂蜜 睡前喝一杯牛奶加蜂蜜可以帮助改善睡眠质量，也可以减轻夜间食欲和燃烧脂肪。因为牛奶中含有丰富的钙质，而蜂蜜可以降低身体的胆固醇，适量喝，可达到瘦身效果。 总的来说，减肥是一个复杂的过程，需要综合多种因素。上述所提到的方法可能并不能立即达到减肥效果，但如果你能在平时注意这些点，相信对于协助减肥也是极有帮助的。