睡
觉抽搐，又被称为夜间肌肉惊厥，是指在睡眠中出现的一种短暂、突然的肌肉收缩或抽搐。这种现象常常会造成睡眠受到干扰，并且在一定程度上会影响睡眠质量。接下来我们来了解一下关于睡觉抽搐的冷知识。 睡觉抽搐，你知道吗？
1. 大多数睡觉抽搐都是正常的 许多人都会在睡眠中出现短暂的肌肉抽搐，这种现象通常是正常的，不会对身体造成任何危害。据悉，大约有70%的人在一定时间内都曾经出现过睡觉抽搐的现象。但是，如果这种现象过于频繁，且持续时间很长，就需要引起我们的注意了。
2. 儿童和年轻人更容易出现睡觉抽搐 睡觉抽搐在不同的年龄段出现的几率不同。儿童和年轻人更容易出现睡觉抽搐，而老年人则较少出现。这主要是因为儿童和年轻人的神经系统比较兴奋，而老年人的神经系统则较为衰弱。
3. 缺乏睡眠会增加睡觉抽搐的发生率 缺乏睡眠会对人体产生负面影响，增加了睡觉抽搐的发生率。因为夜间肌肉惊厥的发生与神经系统的兴奋程度有关，而缺乏睡眠会不利于神经系统的平衡。
4. 慢性疾病可能是睡觉抽搐的诱因 睡觉抽搐有时会与慢性疾病有关，例如肾病、脊髓灰质炎和帕金森病等。因为这些疾病会影响神经系统的功能，进而导致肌肉抽搐的发生。
5. 没有特定的治疗方法 对于大部分的睡觉抽搐患者而言，因为症状通常比较轻微，所以没有必要进行特定的治疗。针对持续时间较长、影响睡眠质量的患者，可适当运动、保持规律作息、调整饮食等来改善症状。对于一些与慢性疾病有关的睡觉抽搐，需要治疗慢性病本身，以改善症状。 总之，睡觉抽搐虽然在大部分情况下并不危及健康，但如果症状持续时间长、频率高，就需要引起我们的警惕，及时采取措施。另外，保持规律的生活作息、合理的饮食等也能有效改善睡觉抽搐的症状。