夏
季到了，防晒已经成为一个必备的事情，每个人都知道要擦上防晒霜，避免晒伤。但是除了涂抹防晒霜这种基本的方法，还有很多冷知识可以帮助我们更好地防晒。
首先，绿茶可以作为防晒的一种替代品。绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以帮助抵御紫外线的侵害，从而达到防晒的效果。而且，绿茶还可以降低皮肤在紫外线照射下的炎症反应，减少晒伤的概率。因此，可以通过喝绿茶的方式来增加防晒效果。 其次，锌和硒等微量元素也可以帮助防晒。锌是人体需要的一种微量元素，不仅可以提高免疫力，还能帮助抗氧化、修复肌肤，更重要的是，锌还可以抵御紫外线的伤害。硒可以帮助人体产生一种天然的抗氧化物质，可以对抗紫外线的氧化作用。 另外，一些食品也可以帮助防晒。例如，红葡萄酒、西红柿、胡萝卜等都是含有丰富抗氧化物质的食品，可以增强人体防晒能力。
此外，牛奶中富含的乳酸也具有一定的防晒效果，可以通过饮用牛奶的方式来增加防晒效果。
此外，晒后修复也是防晒的一大关键。晒后肌肤往往会出现各种症状，如晒伤、皮肤干燥、脱皮、皮肤发红等，这些问题需要及时进行修复。可以使用一些舒缓修复的面膜，如芦荟胶、黄瓜汁等，也可以用红霉素软膏、维E油等药用品进行修复，缓解晒伤引起的症状。
最后，防晒并不只是需要在户外才需要做的事情。室内紫外线也是非常强的，因此在家、在办公室等地方也需要注意防晒。可以选用一些防紫外线功能强的窗帘、百叶窗，也可以在电脑前使用防紫外线眼镜。 总之，防晒不只是简单的擦上防晒霜这么简单。通过合理饮食、补充微量元素、晒后修复等方法都可以帮助我们更好地保护皮肤。最重要的是，要时刻注意防晒，预防皮肤被紫外线破坏，保护好我们的健康。