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眠是一种常见却令人困扰的睡眠障碍，破坏了人们的身心健康。在人们进行睡眠研究时也揭示了一些令人惊讶的失眠冷知识。下面我们就以六个失眠冷知识为题，来探究失眠的奥秘。 一、女性更容易患失眠 根据研究证实，女性患失眠的概率高于男性。这可能与女性的生理和心理原因有关。例如：月经和更年期的影响，精神压力的不断增加等等。另外，女性还更容易在晚间被打扰，如担心孩子是否醒来，噩梦等。
二、饮食影响睡眠 饮食的成分和时间对睡眠质量的影响也是无人可否认的。长期不吃早餐和过量进食都会影响睡眠质量。尤其是最近几个小时内的大量饮食，可能会导致反酸和胃灼热等症状，从而影响睡眠。
三、晚间锻炼有助于失眠 锻炼可以释放人体内的内啡肽，这种神经递质能够减少压力、疲劳和疼痛，同时提高睡眠质量。但需注意，晚上充满活力的运动，如跑步、健身，会让身体“兴奋过度”，产生兴奋荷尔蒙，导致入睡困难。
四、亚洲人更容易遭受破碎的睡眠 研究发现，亚洲人趋向于短时间的昏睡，而非整夜的深度睡眠，这样的睡眠质量难以恢复失败现象（即，无法充分恢复体力）。而这个因素能引起失眠的影响是非常巨大的因素之一。
五、脑海中的“杂念”抑制睡眠 安静的环境是睡眠质量的必要条件之一，然而，大脑中充满的“杂念”却与之相反。思考未来规划、纠结过去经历、担心家庭、朋友关系等等都会紧扣着我们的大脑，让你不能安然入眠。
六、失眠还可能是文化病 在现代人的生活中，失眠的现象日益增多，这也许是现代文化所造成的神经紧张症。比如：压力，睡眠时间习惯被破坏、晚上看电视、玩电脑等等消磨时间，基于生活大环境和文化差异原因，许多人培养了晚睡晚起的不良作息习惯，造成失眠的症状越来越普遍。 总之，据医生和研究人员表示，现代人的失眠症状与家庭、社会、心理因素密切相关。综合改善生活方式、调节压力、健康的饮食、增加运动量等方式都可以有效改善失眠问题，从而更好地保护身心健康。