买
钙片冷知识 大家都知道钙是维持骨骼健康必不可少的元素，而且还可以协助心肺及肌肉的正常运转。因此，各种品牌的钙片也就应运而生了。但其实买钙片也有许多冷知识需要学习，以下就是其中几个值得关注的知识点。
1. 不宜一口气吞下 买回钙片不应马上一口气吞下，而应该慢慢嚼碎，越是含在嘴中越好，让钙离子可以更好地吸收。而且，切忌空腹或熬夜服用，可能会导致消化不良或肾脏负担过重，反而影响健康。
2. 需要与其他微量元素配合 别以为只有钙片就足够了，其实钙离子需要相应的其他微量元素才能被吸收，例如维生素D、维生素K、镁、锌等等，这些元素能协助钙在体内吸收、转运和储存。因此，一般需要根据自身情况，购买其他基于个体营养需求的补充剂和药品，让钙片更好地发挥作用。
3. 不同年龄段选购不同类型 不同年龄段需求的钙离子量不同，所以药剂中钙含量也大不相同。例如，孕妇、儿童等需要特别注意，不能随意购买。儿童钙吸收好已经在生长发育期结束时，身体吸收率会显著降低。而孕妇在怀孕后钙摄入是必须关注的，可以对胎儿骨骼发育产生影响，因此需要根据医师的建议慎重选择。
4. 坚持定期进行钙密度检测 很多人都以为只有老年人才需要周期性地检测钙密度和骨量，实际上，每个人都应该坚持做钙密度检测，因为钙化细胞在成年后就停止生长，但骨骼质量仍需持续维护，这就需要努力保持身体吸收钙的能力。钙密度检测可以帮助市民及时发现身体钙元素的流失情况，预防骨质疏松等疾病。
5. 切忌大量摄入一次补齐 一些人在突然发现自己缺钙后，就会将钙片全部一次性吞下去，这其实是有害的，容易增加食道或胃肠道病变的风险。所以，每次服用不应超过1000毫克，切勿贪图一时效果，影响到健康。 总之，钙片的不正确使用会导致引发副作用，影响健康，建议在购买和服用钙片前，一定要慎重考虑，并给予充分的关注。除了坚持做好日常饮食和运动调节，合理选择其他配合的微量元素外，每个人还应该定期检测个人的钙含量情况，多掌握一些冷知识，才能更好地保护自己的健康。