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经疼痛是许多女性每个月都要面对的问题，大多数人规律而轻微，但也有一些人痛苦不堪。对于月经疼痛这个常见的问题，你知道以下几个你需要知道的“冷知识”吗？
1.石斛能减少月经疼痛 石斛是一种中药，具有滋补作用。一项研究发现，石斛可以减轻经痛症状，比传统的非甾体抗炎药更为有效。石斛对身体有许多好处，如果你每个月都有经痛问题，可以考虑在平时生活中适当增加石斛的摄入量。
2.喝咖啡并不会加重疼痛 虽然传统的观念认为咖啡因会破坏身体平衡，甚至会导致月经疼痛更加强烈，但是最近的研究表明这并不是事实。实际上，喝一杯咖啡通常不会让疼痛加重。当然，如果你个人体验咖啡会加重月经疼痛，那么还是要谨慎。
3.瑜伽是一个有效的缓解方法 许多女性发现，练习瑜伽可以缓解月经疼痛的症状。因为瑜伽可以缓解身体紧张，有助于平衡身心。另外，比如“猫式”的姿势可以缓解背部和肚子的张力，比如“子宫式”的姿势可以缓解月经痛的不适感，但是如果你是快马加鞭的练习方式，效果会适得其反。
4.少吃盐可以缓解月经疼痛 在月经来临前一周尽量减少食盐，因为盐分可以导致体内水分潴留，导致身体更为紧张。随着身体受到的压力增加，疼痛的程度也会增加。所以，为了减轻月经疼痛，少吃食盐也是一个好的方式。
5.在月经期间用热水袋可以缓解疼痛 在疼痛的部位使用热水袋可以有效地舒缓疼痛，因为热水袋可以促进血液循环，舒适和放松肌肉，同时在短时间内减轻疼痛的感觉。如果你经常遭受痛苦的经痛，建议事先准备一到两个热水袋。 总的来说，月经疼痛是一个很棘手的问题，需要我们采取积极的措施，让它变得可控或者更好地预防。采取适当的中药或者运动方式，控制个人饮食习惯，适当的“水疗”是出奇迹的，帮助我们更好地度过那些苦痛的几天，让生活变得更加美好。