欺
骗餐冷知识，让我们一起来了解一下关于餐桌上的一些事实，这些事实可能会让你大吃一惊。
1. 表面上看起来健康的沙拉可能含有更多的卡路里 很多人认为沙拉是最健康的选择，但是实际上并非如此。如果你经常吃的是沙拉配料中有很多高热量的食物，如肉块、奶酪和油炸的脆片，那么你所摄入的卡路里可能会比吃一份汉堡要多。
2. 葡萄干比你想象中含有更多的糖分 虽然葡萄干看起来像是一种健康的小吃，但是它们实际上含有非常高的糖分。在你的食物中添加葡萄干是等于在其中添加了更多的糖分。因此，如果你正在减肥或控制糖分摄入量，最好不要吃葡萄干。
3. 茶能让你更加清醒，但并非真正提高警觉性 茶中含有咖啡因和茶碱，这两种化学物质都能让你感觉更加清醒和有精神。但是，茶并不能够真正地提高你的警觉性，因此在需要进行高度警觉的工作时，还是要选择咖啡。
4. 牛奶不能够真正滋补你的骨骼 我们经常听到牛奶对骨骼有好处的说法，但是这只是半真不假的说法。牛奶中的钙确实有益于我们的骨骼健康，但是摄入过量的牛奶可能会导致负面影响。而且，骨骼健康不仅仅与钙有关，还需要维生素D、锌以及其他一些元素的帮助。因此，只有单纯地喝牛奶并不能真正滋补你的骨骼。
5. 能量饮料会让你疲劳并想睡觉 虽然能量饮料对于提高警觉性有帮助，但是它们并不能让你真正的精力充沛。事实上，许多能量饮料中含有大量的糖分和咖啡因，当你的身体消耗掉这些化学物质后，你会感到更加疲惫和想睡觉。
最后，我们需要认识到，饮食选择对于我们的身体健康十分重要。在摄取食物时，我们需要注意食物的营养成分，以及它们对于我们的身体产生的影响。只有正确地选择食物，我们才能够保持健康，远离疾病。