防
脱是指预防和治疗掉发问题。人体的头发和指甲都是角质物，由角质细胞组成的。它们的生长、发育和修复受遗传、内分泌、免疫功能、营养状况等因素的影响。一般来说，每天脱落50-100根头发是正常的，但如果掉发数量超过这个范围，就需要考虑防脱了。 防脱的方法：
1.均衡饮食：平时要注意保证膳食的均衡，增加食物中的营养素摄入，特别是含有维生素B、C、E、锌、铁、硒等对头发健康有益的元素。
2.合理护发：头发也需要呵护哦！应该按时洗发、梳头，避免过度拉扯头发，尽可能多用天然的护发产品，少用含有化学成分的东西。
3.注意身心调节：情绪浮躁、压力大、睡眠不足都会影响人体的内分泌，从而影响头发健康。要多做运动、放松心情、做好睡眠，多注意自己的身体情况。
4.定期理发：适时理发，保持头发发量的平衡状态，也能够保证头发发现的健康。
5.遇到严重脱发的情况，要及时就医，听从专家医生的意见和指导。 预防脱发要从日常生活中的方方面面入手，为自己的头发健康做好保护措施。 但是，尽管我们做得再好，也有时候会出现头发掉落的情况。那么，我们应该如何应对呢？ 防脱的方法：
1.使用天然头皮护理产品：当头发出现脱落的状况时，可以使用一些具有镇静头皮、促进血液循环、增加头皮营养素供应等作用的天然头皮护理产品，有助于较快地恢复头皮健康。
2.科学按摩头皮：通过手指按摩头皮，增加头皮血液循环，加速头皮新陈代谢，消除油脂过多、头皮毒素等因素，起到减缓头发脱落的作用。
3.中医相关治疗：中医理论认为脱发是气血不足导致头发营养供应不足，因此可以通过中药温补肝肾、健脾益气等方剂，来改善头发生长状况。 总之，脱发是一个需要耐心和细心对待的问题。我们要在日常生活中尽可能多做好头发护理的工作，如果出现头发脱落问题，要及时采取主动措施，寻找适合自己的防脱方法。相信只要我们做好了这些，我们的头发一定能够健康地生长下去，为我们的美丽添加亮丽的一笔！