早
起提神冷知识 早起是一件好事，早上的新鲜空气、阳光和绿色植物可以为你带来许多益处。然而，在清晨醒来可能比较痛苦，你可能会倾向于挤出额外的睡眠时间。但是，如果你能够从床上爬起来，练习一些简单的技巧来提神，你的清晨将会是一个愉快而有活力的开始。 以下是一些早起提神的冷知识：
1. 戳戳寻找压力点 在肩颈部位找到你的压力点，用力按压，顺时针方向转圈，反复几次。可以起到一定的舒缓疲劳的作用。同时，也有利于放松紧张的神经，让你更快地清醒过来。
2. 动一动手腕 平时过多地使用电脑或者手机，容易造成手腕的僵硬和疲劳。清晨可以试着转动一下手腕，绷紧，放松，轻轻握拳等等动作，帮助你放松筋骨，缓解疲劳。
3. 注意姿态 长期保持不良的睡姿和坐姿容易导致头痛、肩颈疼痛等问题。每天起床后，注意一下自己的姿态，扳直脖子和肩膀，站得挺直些，这样可以增强肌肉的力量，并且防止不必要的疲劳。
4. 充足饮水 清晨起床后，饮水可以帮助你缓解脱水症状，同时对于胃部的刺激也有助于让你更快地清醒。而且，水可以促进代谢，让身体更为活跃。
5. 进行简单的体操 起床后，可以尝试一些简单的体操，如早晨伸展或者简单的瑜伽体式，这些动作可以加强肌肉弹性，增加活动性，使你感到更为清爽。
6. 吸氧提神 清晨的新鲜空气含氧量比晚上要多，正是醒来后吸氧的最佳时刻。吸入大量的新鲜空气不仅可以增加体内氧气的含量，促进代谢，还能改善肺功能，增强免疫力。
7. 避免使用电子设备 清晨起床后，应避免过度使用电子设备，如电视、电脑等。这些设备会排放蓝光，刺激人的视网膜，影响睡眠的质量，应尽量减少使用。 总之，保持良好的习惯和心态，早起想必会变得更加愉快、高效。在冬天的早晨，室内外温差大，容易出现早晨疲劳问题。而正确的起床姿势和上述提神冷知识，则可以让你更快地走进活力四射的一天。