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养卵巢是女性维护健康的重要任务之一。卵巢是女性生殖系统中的重要器官，除了负责生成卵子外，还有生产女性激素的功能。为了让卵巢健康，女性需要了解一些冷知识，还需注意以下几点。
1. 对待例假时期 每个女性都有一个周期性出现的月经，也称为例假。这个时期身体会处于一种特殊的状态，卵巢处于最脆弱的时期。因此，在例假期间应该避免使用过于热的水进行清洁以及进行性生活。除此之外，女性应该保持良好的卫生习惯，避免感染。
2. 合理饮食习惯 饮食对于女性卵巢的健康有很大的影响，因此需要注意饮食的搭配。女性应该多摄入一些富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，尤其要多吃鱼、红肉、豆类等含有丰富蛋白质的食物。同时，需要避免摄入过多的油脂及高热量的饮食。
3. 适量锻炼 锻炼有助于提升身体健康，同时也有益于卵巢的健康。适当的运动可以提升身体代谢，帮助卵巢排毒，建议每周至少进行2-3次30分钟的有氧运动。
4. 心理健康 女性心理健康的状态对卵巢的健康也有影响。大量研究表明，女性长期心理压力过大会直接影响月经的正常周期，引起不孕不育等问题。保持心态平和，减轻压力可有效维持卵巢的健康。
5. 定期体检 做好个人健康管理，定期到医疗机构进行身体检查是保持身体健康的重要手段之一。女性应该定期做好妇科检查，特别是对于患有乳腺增生、子宫内膜异位症等疾病的女性应该座诊体检定期监测。 结论 女性需要了解卵巢的功能及保养，特别是在卫生保健方面要做好卫生管理，避免过度的性生活、饮食营养调整、定期锻炼身体等，都会直接影响女性卵巢的健康状况，从而影响到女性整个生命的健康状况。因此，女性朋友们应该更加注重对卵巢的养生保养。