便
秘是一个十分常见的问题，据统计，全球有大约20%的人口存在着不同程度的便秘问题。虽然每个人都有其独特的生理和环境因素影响，但是我们还是能够通过一些奇怪而实用的冷知识来一定程度上改善便秘问题。
1. 喝咖啡 咖啡因可以刺激肠蠕动，加快食物通过肠道的速度。因此，喝一杯咖啡可以帮助加速便便的排出。不过，对于咖啡因过敏或有心血管问题的人，不建议多喝咖啡。
2. 柠檬水 柠檬水是一种有机酸，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘。同时，柠檬中含有大量的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基和氧化损伤的侵害。
3. 瑜伽 瑜伽可以帮助伸展腰部和盆骨周围的肌肉，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。不过，瑜伽作为一项低强度的锻炼，需要长期坚持才能达到理想的效果。
4. 稍微尝试下蹲 传统的下蹲姿势可以帮助肠道更流畅地运输废物。因此，稍微尝试下蹲的姿势可能会帮助您改善便秘问题。
5. 膳食结构的调整 如果您的便秘情况并不是十分严重，那么只需要调整您的膳食结构，可能就可以达到理想的效果。多吃一些高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、豆子等，可以帮助增加肠道的水分和蠕动，从而改善便秘。
6. 水 多喝水可以帮助肠道吸收水分，从而保持肠道的润滑度，并促进食物顺畅通过肠道。
此外，多喝水还有利于身体其他机能的正常运转。 总之，便秘是一个苦恼人们的问题。但是通过一些简单的改变和调整，我们都能够改善这个问题。希望本篇介绍的冷知识能够为您带来帮助！