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着生活水平的提高，人们越来越注重健康问题。很多人都遭受过便秘的烦恼。据统计，每年因为便秘去医院就诊的人数高达数百万。而且，便秘的主要原因是生活方式不当、饮食不规律和水果蔬菜摄入不足。其中有一个水果不仅能帮助缓解便秘，而且还有许多冷知识，那就是香蕉。 一、香蕉可以缓解便秘 便秘是指排便难度增加或排便间隔过长，大便质硬、干燥。而香蕉可以辅助治疗这类问题。香蕉里的钾含量丰富，它能够刺激肠道蠕动，增强肠道的自我清洁作用，帮助肠道顺畅通畅。
此外，香蕉中还含有不少的纤维素，当里面的纤维素和水分结合在一起，就成了一种具有润滑作用的软粘糊状物质，可以帮助排便。
二、香蕉发热或变黑并不是坏事 香蕉是属于热带水果。如果把香蕉暴露在温度较低的环境中，它的外皮就会变成棕色，有些人误以为这些现象表示香蕉变坏了。其实不然。香蕉的变色是因为其里面有的酵素叫做多酚氧化酶，当这些酵素与氧气接触时就会导致香蕉的外皮变成棕色。而这并不影响里面的味道和营养价值。
此外，香蕉表面出现黑点是因为有些细菌和氧气进入了香蕉的内部，它们并非真正的病原体，因此吃黑点香蕉并不会对人体健康造成不良影响。
三、香蕉能够帮助降低血压 由于香蕉中的钾含量较高，这些钾能够降低人体的钠含量，从而改善心脏状况，它能够帮助人体维持正常的血压。一些研究发现，每天吃两个香蕉可以降低25%左右的心脏死亡率，因此经常吃香蕉对人体健康有着很大的好处。
四、不宜过量食用香蕉 虽然香蕉可以帮助缓解便秘和降低血压等问题，但是也需要掌握适当的摄入量，以免过量影响人体健康。每天食用香蕉不要超过2根，否则，就有可能会导致血压降低过快，可能会出现头晕、乏力、情绪低落等症状。另外，由于香蕉含有一定量的果糖，容易在人体内转化为脂肪堆积，因此肥胖人士也不宜过量食用。 总之，香蕉是一种营养价值很高的水果，它不仅含有丰富的钾元素，还含有多种维生素、纤维素等营养成分。吃香蕉能够帮助缓解便秘和降低血压等问题，但也需要注意适量食用。通过合理的摄入香蕉，不仅可以帮助人体保持健康，而且还能够增添生活的乐趣。