作
为一个拥有减肥经验的人，您可能已经了解了很多减肥的常识，比如：控制饮食，多运动，睡好觉等等。但是，你可能还不知道一些奇怪的减肥知识。在本文中，我将介绍一些您可能没有听说过的减肥技巧和冷知识。
1. 超市购物 您可能已经了解了一些关于超市里的健康食品清单，但是您知道吃超市里的零食也可以帮助您减肥吗？实际上，一项专业研究表明，在超市购物时选择小包装的零食有助于减轻体重。当你选择较小的包装泡芙、薯片和饼干时，你可能会感到更满足和满足，同时避免了吃过多的情况。
2. 零食的颜色 你知道你吃的东西的颜色可能会让你觉得更饱吗？当零食颜色与周围环境颜色一致时，这种效果更为明显。例如，当您吃红色的零食时，如果您身边都是红色，您会吃得更少。这与视觉饱和度相关，视觉饱和度较高的颜色（如红色和黄色）会给人一种更强烈的饥饿感。
3. 上楼梯 我们都知道运动是减肥的关键，但是您是否知道上楼梯可以帮助加速减肥效果？不要总是使用电梯或者扶手电梯，因为上楼梯可以帮助你燃烧更多的卡路里。实验表明，每天步行上下20级楼梯可以减轻3磅体重，相当于在一年内减少9磅。
4. 多笑 多笑可以帮助减轻身体的压力和焦虑情绪，同时也可以燃烧更多的卡路里。每笑一分钟可以燃烧
3.5卡路里的热量。
此外，笑声还可以释放脑内啡（一种与快乐相关的化学物质），从而使您感觉更好。
5. 吃山楂 山楂是一种被人广泛使用的中药，它不仅可以改善消化问题，还可以帮助减轻体重。研究表明，山楂可以减少饥饿感和食欲，从而降低食物的摄入量。
此外，它还可以帮助控制胆固醇，从而改善心脏健康。 总结一下，这些奇怪的减肥知识看起来可能并不常见，但它们确实被证明是有效的。如果你正在尝试减肥，并且想尝试一些新的技巧，请考虑使用这些技巧。通过购买超市里的小包装零食，注意零食的颜色，走上楼梯，多笑以及吃一些山楂，您可能会更容易达到您的健康目标。