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病与饮食冷知识 我们都知道，饮食健康对于预防疾病来说至关重要。但是，在此基础上，还有很多我们不为人知或是冷知识，其中一些甚至可能会让你大吃一惊。现在，就让我们一起来看看不为人知的疾病与饮食冷知识。
1. 睡眠不足会让你吃更多 如果你总是感到疲惫，可能会不自觉地增加摄入热量的数量。因此，一定要保证足够的睡眠时间是每天保持健康、控制体重的关键之一。
2. 饮食对于心理健康有着至关重要的影响 心理健康和饮食密不可分。例如，过多的糖分和饱和脂肪可能会导致情绪低落和压力感增加。而多吃一些富含蛋白质、鱼类和坚果的食物，则能够增强大脑健康，同时也有益于情感的转变。
3. 慢性炎症和饮食息息相关 许多慢性炎症能够通过改变饮食来得到改善。由于膳食中包含更多的 Omega-3 脂肪酸、蛋白质、角鲨烯、红糖等一些食物，因此常常被视为具有改善炎症反应的动力源。
4. 吃得少并不一定有利于身体健康 过多的饥饿或出现饥饿焦虑可能会导致急性或慢性压力程度升高，降低免疫力，增加感染的风险并降低身体的自稳能力。
5. 饮食过量也对身体有害 虽然你有时可能忍不住大口吃饭，但是饮食过量会导致体脂增加、血糖水平过高以及高血压。尽管饮食过量不会立即导致健康问题，但严重的情况下，可能还会加重心血管疾病和糖尿病等其他疾病。 在可能出现健康问题之前，我们应该多了解一些与饮食和疾病有关的冷知识。这样一来，在日常的饮食中就能更好的选择食物，防范疾病的发生。