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子里冷知识：了解你不知道的月子坐月子事项
孩子出生后，月子期是一段关键的时期，这个时期被称为“坐月子”可以让妈妈在恢复身体的同时更好地照顾宝宝。在这个时期，妈妈需要注意许多事项，包括饮食、行动、保健等等。除此之外，还有许多我们未被告知的冷知识，下面为大家列举了一些月子里的冷知识，让妈妈更了解自己的身体，也更好地度过这段时期。
1. 月子期间的妈妈可以尝试谷类和豆类膳食
月子期间的饮食是非常重要的，因为它们可以帮助妈妈恢复身体以及为宝宝提供充足的营养。但是，传统的月子饮食包括许多高热量、高脂肪的食物，如猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类，对于妈妈的身体不太有利。相反，妈妈可以选择谷类和豆类膳食，如燕麦、小米、绿豆等，这些食物含有大量的蛋白质和碳水化合物，可以为妈妈和宝宝提供足够的营养。
2. 避免入浴
正常情况下，我们每天都需要洗澡，但是在月子期间，我们需要注意，避免在成人的水温下浸泡入浴。这是因为在月子期间，妈妈的身体会失去一定的能量和营养，因此洗澡可能会让体温过低，导致身体更加虚弱。取而代之的是，妈妈可以尝试进行局部清洁或者使用温水轻轻擦洗身体，以避免过度疲劳。
3. 适当饮用红糖姜茶
红糖姜茶是传统的助产物，因其能够提供能量、保持身体温暖和促进胃肠功能，而备受推崇。然而，妈妈需要注意适量饮用红糖姜茶，因为红糖姜茶对于新生儿可能存在一定的刺激作用。适量饮用可获得最佳效果，避免过度食用。
4. 远离手机、电脑等电子产品
当我们使用电子产品时，会接受到大量的电磁波辐射，它可能对我们的身体造成影响。在月子期间，妈妈需要注意远离电子产品，因为这些设备可能会对我们的身体产生负面影响。更好的选择是保持身体休息、阅读图书或者做些轻松的休闲活动。
5. 多运动，但不要过度
过度运动可能会让妈妈的身体疲劳，因此需要注意适度运动。而在不疲劳的情况下，轻轻松松的运动可以帮助妈妈恢复身体，提高身体免疫力。可以选择些适合月子期间的运动，如产后恢复瑜伽、普拉提等。
6. 注意营养均衡
月子期间需要避免食用过多的咸、辣食品，同样也需要避免食用过多的含糖食物，如饼干、糖果等。同时，还需要注意饮食中各种营养成分（如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等）的摄入均衡。建议通过多种营养成分的食物以及营养补剂来补充身体所需营养。
综上所述，月子期间是非常关键的时期，妈妈需要注意许多事项，包括饮食、行动、保健等等。了解这些月子里的冷知识可以帮助妈妈更好地度过这段时期，在身体和心理上都能更好的得到恢复。
