月
子冷知识
月子期是指产后42天内，这段时间需要特别注意保养，为恢复身体和哺乳母乳打下基础。然而，对于很多人来说，月子期间还存在很多的误区和谣言，本文将为大家介绍一些月子期间的冷知识。
1. 不能洗头洗澡？
这是一个非常普遍的误区。其实，洗澡是没有问题的。只需要控制水温在37℃以下，时间不要过长即可。洗头也没有问题，建议选用温和的洗发水。但是在洗完后一定要吹干，避免感冒。
2. 怀孕期间适当运动，月子期间休息为主
怀孕期间适当的运动可以让妈妈们的身体更强壮，也能让宝宝更加健康。但在月子期间，应该以休息为主。不做家务、不走楼梯、不过于劳累，这些都是重要的保养措施。但是适当地进行一些轻松的伸展运动，可以促进血液循环和身体的恢复。
3. 饮食要忌口？
月子期间需要把对身体有害的食物忌掉，但是吃一些清淡易消化的食物，有益于身体的恢复。建议以汤水为主，适当补充蛋白质、维生素和矿物质。例如，鸽子汤、鲫鱼汤、骨头汤、花胶汤等都是很好的选择。
4. 月子期间只能喝红糖水？
虽然喝红糖水可以补血、补气、通经络，但是并不是所有人都适合。如果有糖尿病或是血糖偏高的情况，不建议喝红糖水。而且只用红糖水来代替其他食物，不能够保证全面的营养。建议在不影响身体的情况下，适当饮用。
5. 正确的哺乳姿势是什么？
正确的哺乳姿势非常重要。正确的姿势能够让宝宝吃得更舒服、更舒适，也能够避免乳头受伤。正确的哺乳姿势应该是：宝宝的脸朝向乳头，头和身体成一条直线；妈妈的手应该支撑住宝宝的头和脖子，让宝宝自己去张嘴进食。
总结
在月子期间，我们需要做的是让身体更好地恢复和保养。尽量避免累坏了身体，适当地进行一些轻松的伸展运动，注意饮食搭配，合理摄取营养。同时，正确的哺乳姿势可以帮助宝宝吃得更好、更舒适，也可以避免乳头受伤。
