古
人健身冷知识 健身在现代社会已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，而健身的方法也是五花八门。然而，其实我们要知道的是，古代人尽管没有现代化的健身工具和健身设备，但是他们也有着自己的健身方式。下面，我们就一起来了解一下古人健身的冷知识吧。
1. 健身区别男女 在古代时期，一些女性是不允许参加武术的训练，因为这些活动在他们的文化及习俗中是被视为不受女性欢迎的。但是，在古代的貂蝉是一个例外，她可以学习武艺，而且非常厉害，这也是因为她的出身背景和情境有所不同。古人所说的健身并不仅仅是获得身体的健美和力量，而是苦练身魂、体气、阴阳等方面的训练，华佗还总结了一套“五禽戏”，这套健身方法既能增进健康，又能提高身体素质，人人都可以做。
2. 适合夏天的健身法 夏天是个炎热的季节，对于人们的健康来说也是个特别考验的时期，但是古人也知道如何在夏天进行健身。有一种叫“擂轮滑冰”的健身方式就非常适合夏季。这种运动类似现代人使用滑板进行健身，不同的是，古人使用的是轮擂，还需要借助斜坡或者下坡跑，很难想象吧？
3. 餐前运动或许更好？ 如今我们遇到健身建议的第一件事情就是要先吃一顿饭，然后去运动，但是古人深知“运动之前空腹最佳”。古人认为，一个人在运动前需要清洁的肠胃，运动前饮食过多会使身体体力分散，不利于个人运动表现。
4. 鸟类的飞舞 古人中有一项被誉为“天下第一健身法”的活动，那就是葛洪所传的“提鞋步莫先飞”，此活动有人类健身的功能，更是讲究心态的调整。此健身法十分考验人的“视、听、摸、力、气、意”，意在锻炼眼睛、耳朵、皮肤、肌肉、肝脏、神经系统各个器官的功能。换言之，几乎锻炼全身的肌肉穴位和手的高速射击。
5. 用绳子来锻炼 有很多古代的健身方法看上去似乎没有现代的室内健身器材那么先进，但是在实际效果上却并不逊色。比如，绳吊跳，它是一种锻炼灵活度和身体平衡的好方法，古代士兵常使用此健身法。在现代，如果你想与古代士兵一样做起来，可以购买一根战斗绳或者训练绳来训练。 以上是古人健身冷知识的内容，希望对大家有所帮助。通过了解这些健身方法，我们可以更好地了解自己的身体，恰当地运用好古代的优秀文化传承，让自己的身体更加健康和舒适。