寒
冷的冬日，大家都喜欢躲在温暖的被窝里。然而，你是否知道打滚也能增加身体的热量，保持温暖呢？ 打滚，是指在床上翻滚的动作。我们常常见到小孩子在床上打滚，不过这项“活动”其实对于成年人也非常有益处。打滚一方面可以加强肌肉，另一方面也可以增加身体的热量，让人感到更加温暖。
首先，打滚可以促进血液循环。当我们打滚时，身体的各个部位都会不停地运动，这会促进血液循环，增加身体的代谢率，以此消耗更多的热量，从而达到保暖的效果。同时，打滚还能刺激身体内的神经元，从而达到放松心情，舒缓压力的效果。 其次，打滚可以带来运动的效果。打滚是一项简单的身体活动，它可以锻炼我们的各个肌肉，从而带来运动的效果。这对于那些平时缺乏运动量的人来说，是非常有益处的。平时很少运动的人，一旦开始做运动的话，就会感到身体的温度开始升高，这是因为运动会产生热能，从而加速代谢，增加热量。 另外，打滚还可以带来一定的心理暖意。冬天天气寒冷，容易让人感到心情沮丧。而打滚这种身体活动，可以分散我们的注意力，让我们不再单纯地想着寒冷的天气，而是享受身体运动带来的愉悦感。这样的乐观心态，可以消除负面情绪，让我们更加温暖。 当然，打滚也存在一定的危险性。如果床铺过于软、过于高，就会增加跌落的风险。如果床铺周围有硬物，也很容易受伤。因此，在打滚之前，必须要将床周围的物品整理好，保证床铺平稳舒适，以免发生意外。
最后，还要提醒大家，打滚的时候要注意时间，不能过度疲劳，也不能打滚过久。青壮年每次打滚时间最好不要超过15分钟，老年人和孕妇时间应该更短，不超过10分钟为好。 总之，打滚这种看似简单的动作，却蕴含了丰富的健康好处。每天坚持打滚，可以促进血液循环，带来运动的效果，还可以带来心理暖意。当然，要注意安全和健康，才能体验到这项活动的好处。