鼻
塞不仅是寒冬时节的日常烦恼，更是某些季节性过敏症患者每年必定要面对的难题。对于鼻塞，我们通常会选择用药治疗，但其实鼻塞的形成和症状与我们的生活习惯密不可分，通过改变生活习惯也可以缓解鼻塞症状。 鼻塞的形成是由于鼻腔黏膜受到刺激或炎症引起的。如果我们的鼻腔黏膜长期处于受刺激的状态，就会发生失去对刺激物敏感的情况，引起鼻塞。因此，要想有效缓解鼻塞症状，
首先要避免鼻腔黏膜受到刺激，下面为大家列出以下一些生活习惯中容易引起鼻塞的因素。
1. 房间干燥 在干燥的环境中，鼻腔黏膜会变得干燥，从而使得它更容易发生炎症，增加鼻塞发生的可能性。为了缓解鼻塞，可以在家里增加一台加湿器，并保持房间室温适宜。
2. 冬天保暖不够 在寒冷的冬天，很多人的鼻子容易出现湿气，然后因为保暖不足而导致鼻腔黏膜受到刺激，从而引起鼻塞。为了缓解鼻塞，除了要保暖，还要注意避免多吸烟、远离烟雾以及大气污染。
3. 饮食不当 食物中含有的辛辣、刺激性的成分会加重鼻塞症状。因此在饮食中尽量避免吃辣椒、韭菜、大葱等刺激类食物，同时选择碱性食物，如苹果、蔬菜等，有助于缓解鼻塞。
4. 触发性因素 某些人吸入花粉，尘螨、动物毛发和霉菌会出现不同程度的过敏反应，引起鼻塞和出汗。因此，要想缓解鼻塞，就需要尽可能避免接触这些容易引起过敏的物质。 除了以上生活习惯的改变，我们还可以尝试通过以下一些简单的方法缓解鼻塞症状。
1. 轻轻按摩 按摩可以帮助释放鼻塞，并增加血液循环。轻轻地揉揉鼻梁两侧的穴位，或者用双手捂住脸部，借助蒸汽缓解鼻塞症状。
2. 清洗鼻腔 使用盐水、生理盐水等温和的洗鼻液，进行鼻腔清洗可以有效缓解鼻塞症状。这种做法既可以清除鼻腔内的异物、污垢、细菌等，又可以使鼻腔内部的黏膜得到充分保湿。
3. 使用纱布袋 在睡觉时，使用纱布袋将药材、姜片、辣椒等材料装入纱布袋中，放在枕头下，利用其散发的气味来加强鼻腔通气效果。 总之，改变不良的生活习惯、尽量避免接触易引起过敏反应的物质，缓解鼻塞症状是不可或缺的。在使用药物治疗时，也应注意口服药物副作用的可能性，并根据自己的病情和医生建议合理的配合使用药物。