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度鼻塞，是指鼻腔内黏膜明显肿胀或由阻塞物堵塞导致呼吸不畅的情况。它是一种常见病症，尤其在季节交替、气温变化大的时候更为普遍。然而，我们往往忽视了鼻塞背后的一些冷知识。 一、鼻塞会影响生活质量 重度鼻塞可能导致有氧运动耐受力下降，呼吸暂停发生率增高，因此日常生活可能会受到很大的影响，如打喷嚏、咳嗽等动作容易出现意外。长期鼻塞也会导致情绪烦躁，精神压力增大，甚至会影响睡眠，增加患上抑郁症的风险。
二、鼻塞并非单纯的感冒表现 暴饮暴食、缺乏运动等不良生活习惯都会让我们的筋骨受损、肥胖等问题，进而影响到我们的呼吸系统，导致无法轻松呼吸。
此外，鼻内结构畸形、鼻腔气道狭窄、鼻窦阻塞等原因，都可能导致鼻塞，需要及时就医治疗。
三、鲜鱼多吃，鼻塞少发 所谓“以鱼为药”，其实与鼻塞也有关系。鱼类富含DHA、EPA等成分，可以调节免疫系统和减少炎症反应，有益于缓解鼻塞症状。另外，适当增加饮水量、多喝温水及茶水、保持鼻腔的湿润，可以帮助缓解鼻塞。
四、体外减压疗法治疗鼻塞效果明显 更多人对于鼻塞的治疗，会选择口服感冒药或者滴鼻剂等药物，但是这些方法的消费效果不能长期维持。实际上，体外减压疗法是一种十分有效的治疗鼻塞的方法。它可以有效地改善鼻粘膜血管的活性、增加自由氧基、降低血浆中的炎症因子和细胞因子，从而减轻鼻粘膜的炎症反应，解除鼻塞的症状。
五、预防性鼻内治疗降低鼻塞复发概率 通过局部鼻内治疗方式，如吸入雾化药物、氧气等，不仅能够缓解鼻塞，还可以达到预防性治疗的效果，降低发生复发的概率。所以在通过体外减压疗法等方法缓解鼻塞之后，不妨考虑一些常规的鼻内治疗方式。 总之，重度鼻塞不仅会影响生活质量，甚至危及健康。了解鼻塞背后的冷知识，并采取适当的治疗方法是我们避免鼻塞困扰的首要保障。在生活中，饮食均衡、给鼻腔保湿、体外减压疗法等都是预防和治疗鼻塞的有效方法。