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怪冷知识：孕妇不能吃花生？ 花生正是好时节，你是否也想拿起一把花生慢慢品尝呢？但是，如果你是孕妇，或者有朋友或家人在怀孕的话，别着急，先听一听小怪的冷知识。 说起孕妇不要吃花生，有一种说法是花生仁中的脂肪及高热量不仅不利于孕妇身体的健康，也会增加孕妇血液中胆固醇的含量，导致各类相关病痛。还有一种说法是花生中的含有的亚油酸及硬化油酸，会对母体和胎儿主要发育器官——大脑及视网膜的发育造成影响，影响智力、视力的发育。甚至有些说法声称，食用花生会导致胚胎发育不健康，增加出现疾病的风险。 确实，花生中含有的脂肪和热量较高，如果食用过量，确实会增加孕妇的体重和血液中胆固醇的含量，进而增加患心脑血管疾病的可能性。但是，如果适当食用花生，其效果就大相径庭了！ 其实，花生中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以帮助维护人体的健康，防止纤维化并提高免疫力。与此同时，花生还含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等，这些都是孕妇需要补充的养分。研究表明，合理摄入花生，还可以降低孕妇患前列腺癌、大肠癌、乳腺癌等女性常见癌症的风险，有助于维持孕妇的身体健康。 具体来说，孕妇每天摄入的花生量不应超过一把即可，这样对母体和胎儿的正常发育并不会产生负面影响。 不只是孕妇，其他人群也需要注意不要过度食用花生，否则可能增加患高血压、肝炎、肝硬化等风险。如果有花生过敏的人群，更是必须严格避免。 总之，合理食用花生，不仅不会对身体造成伤害，反而能够起到一定的健康保护作用。如何避免食用过量？建议选择脱壳、去皮的裸花生，同时不吃加工糊化的油炸花生，这样既保留了花生的营养成分，又降低了热量和脂肪含量。 孕妇要注意营养的摄入，同样也要注意避免过度和不合理的饮食，以免给自己和宝宝带来健康问题。花生不是孕妇的“毒药”，也并不是“圣品”，合理食用才是最明智的选择。