拉
屎是每个人日常生活中的必备行为，它是告诉我们身体健康与否的指标之一，但你知道吗？拉屎可远远不止于此，它还有着许多冷知识值得一探究竟。 第一，拉屎的时间不同，颜色也有所不同。如果你的大便颜色是浅黄色，可能证明你正在服用一些药物，例如黄连素等抗生素。而如果你的大便颜色深棕色，那就是你健康的表现了，也表示你的肠道健康。但如果你的大便出现了黑色，那么这可能是内出血的表现，需要尽快寻求医生的帮助。 第二，拉屎的重量不好估计。平均成年人每日的粪便量是100克到200克，而且不同的饮食和身体情况会对这个数字有所影响。所以，养成观察自己大便重量的好习惯，也有助于了解身体健康状况。 第三，每个人排便的次数不同，但一般每天排便1-3次为正常情况。如果你的排便次数不足1次或超过3次，就可能存在肠道健康问题。另外，如果你观察到自己经常便秘，也应该重视起来，加强饮食结构和锻炼习惯，避免食用过多的含糖高脂肪食物和喝过多的矿泉水和汽水等。 第四，有人可能会存在拉屎的“马桶焦虑”。所谓“马桶焦虑”指的是一些人在陌生环境下会感到尴尬和不适，不敢进行排便，进而影响身体健康。遇到这种情况，建议先放宽心态，找到一个相对私密的环境，然后采取深呼吸、练习放松肌肉等方法。 第五，关于“下水道的流行语”——上厕所，“尿尿”二字可以不提倡使用，尤其在儿童教育方面。因为“尿尿”二字相当于“频尿”或“残尿”，这样会产生误解。而正常的排尿应使用“小便”或“撒尿”等说法，更加精确和准确。 第六，准备做肠镜检查的朋友们需要消除“扫描仪”的神话。虽然肠镜检查会深入到直肠和大肠的最深处，但却不会对我们的尊严和隐私造成任何伤害。因为在肠镜检查前，通常涂上润滑剂，使肠节变得光滑，所以不会感到任何不适。
最后，拉屎虽然看似是一个不受关注的小事，但实际上却是我们身体健康的重要参照因素之一。所以，养成记录排便的好习惯，更加关注身体健康，让拉屎成为我们生活中的健康指南。