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头冷知识益生菌 益生菌是一种十分热门的保健品，被广泛应用于各种食品和饮料中。它含有丰富的益生菌，能够帮助调节肠道菌群、提高免疫力、降低炎症等作用。今天我们要说的是大家可能不知道的一些益生菌的冷知识！ 一、益生菌不一定都有用 我们讲到益生菌时，一般都会认为它们有很多好处。但事实上，不是所有的益生菌都能带来益处。不同种类、不同剂量、不同配方的益生菌，对于不同人的贡献和效果都会有所不同。所以，如果你要选择服用益生菌，最好在专业人士的指导下进行。
二、益生菌也会有副作用 虽然益生菌对于人体的好处很多，但是大量的摄入也可能会引发副作用。例如，摄入过多的益生菌有可能导致腹泻、腹胀、气体增多等消化系统不适症状。所以，一定要按照专业人士的指导进行服用，以免造成不必要的负面影响。
三、不同品牌、不同剂量的益生菌差异很大 市面上益生菌品牌众多，每一个品牌都可以有其不同的配方和剂量。所以，如果你要选购益生菌产品，千万不要被营销策划所吸引，要理性看待各种广告宣传和折扣活动，选购适合自己的产品。
四、通过膳食来补充益生菌也很好 除了通过保健品摄入益生菌外，膳食摄入也是一种很好的方式。发酵食品如酸奶、红糟、豆腐乳等都能够提供益生菌，而且不会有副作用。不过，不同的发酵品种所含的益生菌菌群不同，因此，要多样性吃发酵食品，以便在不同的菌群中获益。
五、婴儿也需要益生菌 婴儿的肠道菌群非常简单，营养消化也很低效，非常易感各种病毒和细菌。因此，在婴儿早期就应该根据医生的建议使用益生菌，以帮助婴儿促进肠道发育，提高免疫力。
六、益生菌对心脏有益 益生菌也能改善心脏，如果长期食用含有益生菌的食品，能够降低血压、降低心血管疾病的风险。同时，益生菌也能够减少血液中的胆固醇和甘油三酯含量，从而保护心脏健康。 综上所述，益生菌的作用非常广泛，撇开商家宣传和多种益生菌的混杂剂量不说，只要选择合适的品牌和规格，适度且持续地摄入益生菌，对于身体健康一定有不小的帮助。