枕
头是我们日常生活中很常见的一种物品，它为我们提供了舒适的睡眠环境，缓解了日间疲劳，是睡眠中不可或缺的一部分。但是，枕头的种类繁多，知识也十分的广泛，何时使用哪种枕头才能最好地保护我们的颈椎和头部呢？下面，就和我一起来看看枕头的冷知识吧！ 一、枕头的分类 按照材质可分为：羽绒枕、海绵枕、记忆枕、乳胶枕等。 按照形状可分为：传统枕、颈椎枕、U型枕等。 按照品牌可分为：曲美、臣品、爱心树等。
二、如何选择枕头？
1.根据睡姿选择。若是习惯仰卧睡觉的人，建议使用较较厚的传统枕或者是U型枕；若是喜欢仰睡的人，那么建议选择高低适中的传统枕或者是记忆枕；若是偏爱侧睡的人，则建议选择较高的颈椎枕，这样可以有效地保护颈椎，避免肌肉疲劳和扭伤。
2.根据颈部曲度选择。颈椎曲度分三种，可以用一张平铺的纸来检测，将纸放在枕头和脑后之间，如果纸的高度能够垂直地处于脑后和枕头之间，那么就是适合的高度。而颈椎曲度不同的人则需要选择不同高度的枕头，以保证颈部舒适。
3.根据材质选择。不同的材料有不同的特点，如羽绒枕具有良好的保暖性能，透气性也很好；海绵枕柔软但是透气性较弱；记忆枕能根据头部的形状和压力自我调整形状，但价格较贵；乳胶枕具有良好的透气性和抗菌性能等等。选择时要根据自己的喜好和需要。
三、枕头的保养
1.曝晒。每隔一段时间需要将枕头放在阳光下曝晒，可以杀菌去味。
2.清洗。一般枕头需要每三个月清洗一次，记忆枕则需要更频繁地清洗。清洗时要注意不要揉搓，应该用中性清洁剂进行手洗，然后晾干。
3.存放。在不使用枕头时需要将其放在通风，干燥处，避免受潮。
四、枕头的使用时间 枕头的使用寿命一般为2-3年，而记忆枕则因材料和使用方法不同，使用寿命相对较短。在使用过程中要注意保持枕头的清洁和清爽，避免滋生细菌。 枕头虽然看起来简单，但是使用和保养方面却有很多的小知识，希望本篇文章能够帮到大家，孜孜不倦地为大家睡眠生态保驾护航，一起健康睡眠，健康生活。