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量冷知识橙子 大家都知道橙子是一种非常营养的水果，但你是否想过橙子中都有哪些营养成分？橙子又能够给我们带来哪些好处呢？今天，我们就来一起了解一下橙子的热量和冷知识。
首先，我们知道，橙子是一种富含维生素C的水果。在每100克鲜橙中，维生素C的含量可以达到50毫克以上。而且，橙子中还含有多种维生素和矿物质，例如维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾等等。
此外，橙子还是一种富含纤维素的水果，可以帮助调节肠道，预防便秘等问题。 但是，我们有时候会疑惑：橙子究竟含有多少卡路里呢？这也是很多人比较关心的问题。实际上，橙子的卡路里含量并不算很高，每100克鲜橙中含有约47千卡的能量。因此，想要减肥的人可以放心地多吃一些橙子，以此为替代高热量的零食。 虽然，橙子的热量不高，但是橙子也有一些需要注意的冷知识。
首先，橙子的皮中含有挥发性有机物，如果在吃橙子之前不清洗净橙皮，就可能会摄入这些化学物质，对我们的身体产生一定的危害。所以，为了避免出现不必要的食品安全问题，我们在食用橙子的时候一定要将橙皮彻底清洗干净。 除此之外，橙子有时候也可能会造成胃部不适，例如感到恶心、呕吐等症状。这主要是因为橙子中含有大量的柠檬酸。因此，对于那些有胃部不适或者消化不良的人来说，适量食用橙子非常重要，同时也要注意不要食用过量。 总之，橙子是一种非常健康、美味、营养丰富的水果。适量食用橙子可以帮助我们补充营养、增强抵抗力，对于预防疾病、保持健康非常有好处。但是，在食用橙子的时候，我们也要注意到其中的冷知识，以便更好地保护我们的身体健康。