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着春天的到来，气温渐渐升高，空气变得愈加湿润。因此，很多人在春天容易出现一些不适症状，例如头晕、胃痛、失眠，甚至感冒。为此，我们需要注意一些春季保健冷知识。 一、保持温度适宜 春季是温度变化比较大的时期，早晚温差较大，很容易让人感冒。因此，我们需要注意保持温度适宜。在室内，可以适当增加室内温度，而在外出时，应注意搭配合适的服装，切勿过度穿着，以免出汗后又受凉。
二、注意预防过敏 春季是植物花粉季节，很多人容易出现花粉过敏的症状。为了预防花粉过敏，可以在出门前戴上口罩，避免直接接触花粉。
此外，洗脸、洗手、洗鼻孔等也是必不可少的预防措施。
三、加强锻炼 春季气温适宜，是个锻炼身体的好时机。可以在户外进行适当的运动，比如晨跑、散步、打球等。锻炼身体不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以帮助消除身体疲劳，缓解压力。
四、多吃水果 春季是各种新鲜水果上市时节，比如草莓、樱桃、桃子等。这些水果除了好吃之外，还具有许多健康功效。例如，草莓能够帮助清除体内代谢废物，降低胆固醇；樱桃含有大量抗氧化物质，可以保护视力；桃子的纤维素含量较高，有助于保持肠道健康等等。
五、注意节气饮食 春季养生还要注意节气饮食。春季，人们宜多吃温补食材，比如羊肉、鸽子肉、莲子、百合等；少食寒凉食物，如黄瓜、西瓜等。
此外，还可以多喝些绿豆汤、红枣汤等有益于健康的饮品。 总之，春天是一个充满生机的季节，我们应该积极地保护好自己的身体健康，让自己在春天里更加美好。