打
盹，是指短时间的睡眠，通常在白天时间发生。许多人可能会发现，在下午时分，特别是午餐后，脑袋开始昏昏沉沉，想要好好地工作可能就需要先打个盹。其实，打盹并不是一项简单的事情，它与我们的身体健康有着密切的关系。下面，我将为你介绍一些打盹的“冷知识”。
首先，打盹有助于身体健康。研究表明，在打盹的过程中，身体处于休息状态，可以使身体有充分的时间来修复和恢复。而且，打盹还可以提高身体免疫力，从而预防许多疾病。 其次，打盹可以提高工作效率。盘点一下小学时候的作息时间，大约是上午、下午各有一个操场时间，而这时候老师也往往会让学生小憩一下。事实上，打一次盹可以提高人的精神状态，让人更加清醒，从而提高工作效率。美国NASA在进行一项研究时，发现在飞行员疲劳的情况下，打20分钟的盹会使得他们的反应速度和工作效率大大提高。 再次，打盹的时间也很有讲究。最好的打盹时间是下午2点至4点之间，因为这个时间段是人体的生物钟进入低谷期时，人体的状态处于较为疲劳的状态，而打盹可以补充能量，从而为下午工作提供动力。打盹的时间通常在20-30分钟为宜，过长的打盹会让身体进入深睡眠状态，导致工作难以继续。
最后，何谓“茶歇”? 茶歇是一些公司、企业日常安排的一种习惯，通常为员工安排1-2个小时的时间自由活动。在这个时间内，许多员工会选择打盹。这也是日本的一项文化习惯，成为了每天工作的一部分。 总之，打盹或茶歇虽然看起来像是糟蹋了工作时间，但实际上，它们能够为我们的工作提供更好的动力，让我们更加健康地工作。因此，我们需要正确地选择打盹的时间和方式，从而真正领略到它的魅力。