Mew
ing：颌骨和面部美学的秘密武器 Mewing（口腔作用疗法）是一种促进口腔健康和颌面部美学的练习。这项练习最近在社交媒体上成为了热点话题，越来越多的人加入这个潮流。如果你还没有听说过mewing，本文将为你介绍这颗冷门知识的珠宝。 什么是mewing？ Mewing是由英国牙医John Mew发明的术语。它是一种促进口腔健康和面部美学的运动方式。具体地说，mewing是指通过舌头的正确位置来塑造颌骨，使下颌和脸部轮廓变得更美观。实践者应将舌头放置在上颚后方，包括舌头的前、中和后部，而不是习惯于将舌头放在齿龈或口腔底部。通过这种方式，你可以改善你的口腔健康，并塑造更好的颌面部结构，获得更美丽的外观。
此外，mewing还有其他多种好处，例如减少呼吸问题，减轻头痛和提高注意力。 如何正确地练习mewing? 要正确练习mewing，你需要注意以下几个方面：
1.学会放置舌头 将舌头放在上颚后方并不是容易的事。你需要练习控制舌头的位置，这需要一些耐心。开始时，请利用镜子观察并检查自己的舌头位置。如果您感到舌头有点累，那么它就是正确的位置。
2.保持正确的习惯 除了练习放置舌头外，还需要保持正确的习惯。例如，在进食时保持舌头的正确位置，以及在睡觉时避免张嘴。这些习惯可以保证持续练习一段时间后能够保持舌头的正确位置。
3.坚持练习 在练习mewing时，坚持是很重要的。您可能需要花费数周或数月的时间才能正确地放置舌头。建议通过定期练习来锻炼您的舌头位置技能。实践者总体来说应该坚持练习长达12个月的时间，然后将其变成日常生活中的一个习惯。 成功的例子 许多人已经从mewing中受益。他们在头部的肌肉结构和外观上看到了明显的改善。以下是一些成功的例子。
1. Paulina Porizkova 保罗丽娜·波利兹克是本文中最知名的mewing热衷者之一。这位模特和演员在43岁时开始患有颞下颌关节紊乱（关节炎），并受到了这种疾病的影响。她不得不寻求医学帮助，但是医生并没有给她任何有效的解决方案。之后，她了解了mewing，并开始练习。经过长时间的努力，她的脸部轮廓被改善，颞下颌关节紊乱症状得到了改善。
2. Lynda Lynda是另一个mewing的成功案例。她之前有严重的颌骨问题，使她的下颌骨和牙齿畸形。经过坚持练习mewing，并遵循正确的饮食习惯，她成功地改善了下颌骨和牙齿的畸形。 结论 Mewing的确是一种可以改善口腔健康和颌面部美学的秘密武器。它并不需要进行昂贵的美容手术或使用药物注射。如果你正在寻找一种改善脸部结构的方法，或者想改善你的口腔健康，mewing将是一个很好的选择。尽管需要花费一定的时间和耐心，但mewing可以通过正确的练习和习惯来塑造最美丽的你。