睡
眠冷知识，你了解多少？ 我们每天需要充足的睡眠来保证身体和心理的健康，但你知道有哪些关于睡眠的冷知识吗？ 一、猫咪睡眠时间比较长 猫咪是睡眠大王，它们每天要睡16小时以上，有些猫咪甚至睡超过20个小时。猫咪的睡眠与人类不同，它们的睡眠分为两种，浅睡和深度睡眠。浅睡可以让他们随时保持警惕，深度睡眠则是为了让身体彻底休息。
二、偷懒的鲨鱼 除了人和猫咪，鲨鱼也需要睡眠，但它们并不像人和猫咪一样，需要长时间的睡眠。相反，鲨鱼会分阶段地休息，每个阶段只需要数分钟到数小时不等。
三、白天睡觉对身体有益 如果你常常加班熬夜，那么你可能要考虑在白天休息一下。研究表明，白天睡觉可以减少人体对脂肪的吸收并提高新陈代谢率。
此外，午休还可以提高人体对葡萄糖的使用效率，有益于预防糖尿病。
四、鼾声并不好 鼾声不仅会影响伴侣的睡眠质量，也会对自己的身体造成损害。长期打鼾会导致高血压、心脏病和中风的风险增加。
此外，打鼾还会使呼吸系统受到压迫，容易导致睡眠呼吸暂停。
五、睡眠不足会导致发胖 睡眠不足可能会导致你不断增加体重，因为它会增加你的食欲和食量，并降低身体对食物的代谢率。研究表明，睡眠不足会使人更易于食用高热量食物，且经常会对甜食和碳水化合物的需求增加。 这些睡眠冷知识可能会对你的健康产生影响，你需要注重自己的睡眠质量以保持良好的身心健康。