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人减肥是永恒的话题，有的女性为了瘦身不遗余力地采用各种方法，有的则在三餐中限制摄入，不过有些女人可能忽视了一些减肥冷知识，而这些知识却能够帮我们更好地达到减肥的目的。下面，本文就来介绍一些女人减肥时常忽略的冷知识。
1. 多睡眠有助于减肥 很多减肥者认为只有通过运动和控制饮食才能减肥，但实际上睡眠也是非常重要的。睡眠不足会让身体感到疲乏，从而影响经常运动的积极性。
此外，长期睡眠不足也会影响身体的新陈代谢，导致身体对食物的消化和吸收能力下降，从而导致体重增加。因此，如果想要减肥成功，最好保证每晚有足够的睡眠时间。
2. 吃有利于消化的食物 减肥期间，不一定只需要吃低热量的食物。实际上，有一些食物可以帮助我们更好地消化食物，从而起到减肥的作用。这些食物主要包括酸奶、木瓜、蜂蜜、土豆等等。这些食物含有多种消化酶，可以促进食物消化并加速代谢过程。
3. 控制碳水化合物的摄入 减肥期间，控制碳水化合物的摄入是非常重要的。但是，许多女性在吃饭时往往忽略了主食对身体的影响。事实上，如果不控制碳水化合物的摄入，身体就会重要的脂肪储存，从而导致体重上升。因此，减肥期间应该控制主食的摄入，多吃蔬菜水果等纤维食物，同时也可以选择些低糖低油的食品，避免过度摄入热量。
4. 合理选择运动时间 女人减肥需要增加运动量，但运动时间的选择也很重要。有些人可能喜欢在傍晚或夜间运动，但实际上，这样会使人的新陈代谢较低，消耗的能量较少。而如果你选择在早晨或中午运动，身体的新陈代谢会比较高，燃烧脂肪的效果也就更好。不过，运动量也不宜过大，适当的运动能够加速新陈代谢，但过度运动则会让身体感到疲惫，不利于健康。 女人减肥不是一件容易的事情，但只要掌握好一些减肥的冷知识，就可以更好地达到减肥的目的，健康瘦身，更加美丽动人。不仅可以提高个人形象，还能够让人精神更加抖擞，更充满自信和活力。