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知识实用: 小贴士帮你健康度夏 随着气温的不断升高，夏天已经来到我们身边。夏季是一年中最热的季节，此时应该注意如何保持健康，避免热死症的发生。下面就给大家介绍一些夏季健康保健中的冷知识，帮你打造一个健康舒适的夏季。
1. 喝茶解渴，但是最好不要喝冷的 刚刚从炎热的室外进入冷气房会让人觉得十分舒适，但是立马喝冰冷的饮料是不太好的。夏季身体对温度的调节有一个过程，如果直接喝进去的饮料或食物温度极低，肠胃会受到冲击，引起胃肠紊乱。喝温茶，或者冷热都有的冰红茶会是不错的选择。
2. 运动避免在中午进行 夏季天气炎热，中午时分，阳光猛烈，紫外线强烈，进行剧烈运动和户外活动，特别容易导致中暑和身体不适。因此，在夏季运动最好选择清晨或傍晚时分进行。
3. 充分补充水分，但是不要喝太多 夏天体内水分的流失很快，为了避免脱水，需要多喝水。但是不应该一次喝太多水，应该分次摄取，每次喝不超过200ml，避免导致水中毒。
4. 怎样给家居换个"夏装" 夏日的居家环境也需要注意，可以进行一些改变，让房间更具有夏日的气息。可以换上清凉的窗帘，使用带有清凉效果的地垫和床单，选择黑暗的窗帘，可以自然地过滤掉部分阳光，让室内更舒适。
5. 饮食要清淡 夏季饮食应注意清淡，不吃辛辣腌制食品，保持蔬菜水果的摄入量。多吃富含维生素C和E的食物，如草莓、西红柿、橙子、苹果、奇异果等。
6. 注意防蚊 夏天是蚊虫孳生的季节，应该注意避免被蚊虫叮咬。可以在室内使用电蚊香或者植物防蚊草，室外最好穿长袖衣裤或涂抹防蚊液。 以上就是为大家介绍的夏季健康保健中的一些冷知识，希望大家在夏季能够过得更加健康和舒适。记住，健康永远重要！