崴
脚，是指脚部发生了一定程度的扭伤，造成了不同程度的疼痛和肿胀。这是一种很常见的运动伤害，也是日常生活中经常发生的意外事件之一。虽然崴脚是一种普遍的问题，但对它的了解可能并不深入，下面就为您介绍一些与崴脚相关的冷知识。
1. 为什么崴脚会引起局部肿胀？ 崴脚的时候，足部周围的组织包括肌肉、韧带和软组织发生拉伤。这些损伤引起局部的炎症反应，造成疼痛和局部肿胀。肿胀可能因为损伤引起的局部出血、水肿等等原因发生。不过这种肿胀不是用热敷的方式来缓解的，要采用冷敷。
2. 崴脚后，脚下的支撑点和走路方式会发生变化，影响到身体的其他部分。 崴脚会导致走路方式改变，使脚下的支撑点不再准确。这种变化会影响到身体靠近脚的其他部分，例如膝盖、髋部和下背部。如果崴脚导致的变化持续一段时间，这些部位很可能产生过度的压力，进而出现疼痛和损伤。因此，如果您崴脚后仅仅是忍受疼痛走路，会导致长期的后遗症，如髋关节疼痛等等。
3. 一个人可能崴脚的次数与他的脚形有关。 个人的脚形特征可能影响他们崴脚的风险，尤其是在运动中。例如，拥有比较平坦和宽的脚的人比较容易崴脚，因为这种脚型会导致更多的弯曲和扭转运动。另一方面，拥有高拱、细长或高度不对称的脚型可能使人更容易失去平衡，也更容易向一侧崴脚。因此，在进行高风险的运动之前，了解自己的脚型以及如何减少相关伤害，是非常有必要的。
4. 崴脚后，适当的康复是非常重要的。 即使你崴脚时的疼痛已经消失，适当的康复仍然十分重要。缺乏康复可能会导致再次崴脚或其他慢性疼痛。康复的方式包括适当的休息、修复受伤的组织、放松和拉伸受伤区域以及有效的锻炼等等。假如您崴脚已经超过24小时，最好就去医院进行诊治，以防止疼痛长期困扰。 总之，崴脚是一种相当常见的问题，但是其相关知识可能尚不被了解。上述的冷知识可以让我们更好的理解崴脚发生的背后原因以及如何更好的减少伤害和恢复受损部位。在进行高风险的运动之前不妨了解自己的脚型以及如何减少相关伤害。