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涨涨冷知识，看起来很玄乎，但实际上我们生活中其实充满着这样的小常识。以下就是一些关于常识和生活习惯的涨涨涨冷知识，帮助你更好地了解和生活。
1. 晚上刷牙一定要漱口 刷牙可以清除口腔内的细菌，但是如果不漱口的话，残留在口腔内的细菌还是很容易导致口臭和龋齿等问题。漱口可以清除口腔内的细菌，让口腔更加干净健康。
2. 餐后喝茶可以帮助消化 这是因为茶叶中含有鞣酸，可以帮助消化。当我们进食后，胃酸分泌增加，如果没有足够的胃酸去消化食物，就会对身体产生负担，导致胃不适。饭后喝一杯茶，可以刺激胃酸分泌，帮助胃部消化，从而减轻胃部负担。
3. 睡前不要喝太多水 我们在睡觉时，身体的代谢率减缓，排泄能力也减弱。如果睡前喝太多水，容易导致尿频，影响睡眠质量。所以晚上喝水要适量，一杯水就够了。
4. 电脑前的保护眼睛方法 长期使用电脑容易导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。所以在使用电脑的时候要注意以下几点：（1）调整好屏幕亮度和对比度；（2）电脑屏幕距离要离眼睛至少50公分以上；（3）每小时定时休息5-10分钟，眺望远方或闭眼休息。
5. 吃水果更好的时间和方式 水果的最佳吃法是在饭后半小时左右吃，这样有助于促进消化。另外，吃水果最好要切成片状或者小块状，这样有利于更好地吸收营养，不会对消化系统造成不利影响。
6. 睡前半小时不要看手机 手机屏幕发出的蓝光容易使人的大脑分泌褪黑素受到抑制，影响睡眠。所以睡觉前半小时要尽量远离手机和电脑，调整好心态，保持身心放松，有助于更好地入睡。
7. 剪指甲的正确方法 剪指甲要尽量注意不要剪过头，易伤及皮肤。同时，剪指甲的方向要和指甲平行，不要向中间剪。最好用指甲钳将指甲剪掉，再用指甲刀将指甲面缘整理一下，这样既能减少割伤风险，也能保证指甲的美观。 以上就是一些平时常见却不容易注意到的涨涨涨冷知识，生活中还有更多需要我们去学习和掌握的常识和技能，让我们一起努力成为更好的自己吧！