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神冷知识，让你起床更有活力 早上起床，是许多人都感到困难和疲惫的时刻。不管是刚刚起床，还是工作一天，很多人都需要喝咖啡或其他能提神的饮料，来帮助他们保持清醒和集中注意力。但是，你知道吗？提神并不只有喝咖啡一条路，我们可以通过一些冷知识，来让我们更清醒地迎接新的一天。
1. 吃个鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，是一种极好的提神食品。除此之外，鸡蛋还富含一种叫作胆碱的物质，这种物质可以帮助人体合成乙酰胆碱，一种与神经传递有关的物质。所以，平时我们吃完鸡蛋后，总有种醒目的感觉，原来是这个原因。早餐时加上一个水煮鸡蛋，从饱腹到提神，再到功效显著，每天保持顶级的状态了。
2. 注意维生素B 维生素B是一类非常重要的营养素，它可以帮助我们保持活力和精力充沛。维生素B可以帮助我们的身体将食物转化为能量，并帮助我们的神经系统正常运转。维生素B缺乏会出现口干舌燥、疲乏无力等症状。因此，平时注意摄入足量的维生素B也是很重要的。
3. 看一看远方 当我们的身体感到疲惫的时候，也许我们需要的是一些看似无关痛痒的小举动。比如，长时间盯着电脑、手机、电视等家电，不仅会让我们的眼睛感到疲劳，而且容易影响睡眠。而长时间盯着远处的景色会让我们的眼睛得到放松。这样的小小调整，或许就能让你轻轻松松地摆脱疲倦。
4. 换个姿势 我们都知道，长时间待在同一个姿势下，不仅会让我们感到不舒服，而且会让我们的身体感到疲劳。而简单的更换姿势可以让我们的身体得到放松，进而提高我们的精力。比如长时间坐着工作，可以站起来活动几分钟，或找一个较好的支撑，拉伸一下肌肉，也能起到缓解疲劳，放松身体的作用。
5. 尝试呼吸练习 呼吸练习是一种简单有效的提神方法，可以在很短的时间内改变我们的身体和心理状态。比如通过膨胀呼，由两个鼻孔吸气，呼出时，嘴张开，用力“发出音”或发出气声，每次呼出约5秒，每日3次，可以缓解身体疲劳和压力，从而提高精神状态。 总之，提神不一定要靠喝咖啡等饮料，通过合理饮食、注意呼吸、休息等，也能让我们更快捷高效地迎接工作和生活。尝试一下这些简单有效的方法，让每一天都能充满活力！