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点睡是我们常常听到的一种健康习惯，它可以帮助我们养成健康的作息规律，保持充足的精力和好心情。但是，你知道吗？早点睡还能带给我们一些有趣的冷知识。今天就让我们一起来了解一些早点睡的冷知识吧！
1. 早点睡可以降低患糖尿病的风险
研究表明，晚睡和熬夜的人更容易患上糖尿病。因为在晚上，人体的内分泌系统会出现不平衡的情况，分泌出的胰岛素会降低，从而导致血糖水平升高。而早点睡觉，则可以让我们的内分泌系统保持平衡，降低患糖尿病的风险。
2. 早点睡有助于长高
睡眠是人体生长发育的关键环节之一。早睡早起可以让我们的身体处于一个健康的状态，从而有助于长高。此外，晚上的睡眠时间也是分泌生长激素的高峰期，如果错过了这个高峰期，就会影响身高的增长。
3. 睡眠分为浅睡和深睡
人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。浅睡是指入睡后30分钟的时间，此时人的呼吸和心跳都会逐渐变缓，大脑的代谢率也会降低。深睡是指整晚上睡眠的间歇期，此时人的身体会进行各种修补和更新，有助于身体恢复和健康。
4. 花10分钟准备睡眠可以提高睡眠质量
我们习惯觉得睡觉前要玩一会儿手机、电视、电脑，然后突然间就睡着了。但是这样做会影响我们的睡眠质量。事实上，花10分钟的时间准备睡眠，比如做一些轻松的放松运动、泡个脚或者做一些冥想，可以帮助我们放松心情，提高睡眠质量。
5. 宠物可以帮助我们更好地睡觉
有研究表明，和宠物睡在同一个房间可以帮助人们更好地睡觉。因为宠物可以让我们放松身心，减少我们的压力水平，从而更容易入睡。当然，不同类型的宠物对不同的人可能会产生不同的影响，每个人都需要根据自己的需要来选择适合自己的宠物。
6. 睡眠不足会导致失忆
睡眠不足可能会导致形成新记忆的困难，从而影响我们的记忆力。研究表明，睡眠时人体会进行记忆的处理和整合，同时也会清理掉一些无用的信息。如果睡眠不足，就可能会影响这个过程，从而影响我们的记忆力和学习能力。
7. 早点睡会使人更有创造力
有时候我们会感觉，只有在深夜才能发挥出最好的创造力。但是研究表明，早点睡觉可以帮助我们更好地发挥创造力。因为早睡早起可以让我们保持更好的心情和精力，从而更容易进入更具创造性的状态。
总之，早点睡是一个值得我们坚持的健康习惯，它可以带给我们更健康、更充足的睡眠质量，也可以带给我们更有趣的冷知识。我们可以尝试练习一些放松运动、保持良好的睡眠环境、调整好自己的心态等方式来帮助自己更好地入睡。让我们一起迈出第一步，享受更健康的生活吧！
