健
美冷知识：肌肉发达不代表力量大 小编有个健身爱好者朋友，他每天都会花大量时间在健身房里练习，不仅练出了健美的肌肉线条，还在健身比赛中获得了不错的成绩。但他告诉我，有一个很奇怪的现象，就是在生活中他的力量并没有因肌肉的发达而特别强大。这让我想起了一个健美冷知识：肌肉发达并不代表力量强大。 那么为什么肌肉发达的人并不一定拥有强大的力量呢？
首先，健美运动员的肌肉主要是通过抗阻力训练得到的，这样的训练可以让肌肉更加紧实有力，但是这种肌肉仅仅意味着肌肉纤维数量的增加，并不代表肌肉强度的增加。换句话说，肌肉的大小和肌肉的强度是两个不同的概念。 其次，肌肉的强度取决于多种因素，包括神经系统的控制、肌肉纤维的类型、肌肉纤维之间的协调性以及其它的外部因素。如果一个人的肌肉协调性不好，那么即使肌肉很强大，也不能很好地发挥出力量。同样，如果一个人的神经系统控制肌肉的能力不是很好，那么肌肉的力量也不能得到很好的利用。
此外，肌肉强度还与肌肉纤维的类型有关。人体的肌肉纤维分为两种类型：慢肌纤维和快肌纤维。慢肌纤维的收缩速度较慢，但对持久的运动有很好的耐受性。快肌纤维则收缩速度很快，但对持续的运动负荷不太能承受。例如，跑100米的短跑运动员多半是以快肌纤维为主，而长跑运动员则多半是以慢肌纤维为主。因此，尽管健美运动员的肌肉很大很强，但他们训练的一般都是快肌纤维，不一定能具备很强的持久力量。
最后，肌肉强度还和外部因素有关。例如，核心肌群的稳定性、股四头肌和臀肌的力量等等，它们对身体的力量发挥都会起到很大的作用。 综上所述，肌肉发达并不代表力量强大，肌肉的大小和强度是两个不同的概念，肌肉强度还与肌肉纤维的类型、神经系统的控制、协调性以及外部因素有关。因此，在健身过程中我们应该全面训练肌肉的各个方面，从而达到强大的力量表现。