走
路，是人类最基本、最简单的运动方式之一。在日常生活中，我们走路的时间比坐着、站着的时间要多得多，但是很多人可能都没有想过走路的种种冷知识。本文将为大家揭开关于走路的一些冷知识，不妨一起来看看。 一、 走路速度关系到身体健康 研究发现，走路速度与身体健康密切相关。慢走者的寿命和身体状况要比快走者差。快走可以加强心肺功能、促进新陈代谢、预防疾病、提高免疫力、减轻压力等，而慢走则相反，容易导致肥胖、失眠、高血压等。因此，我们应该在走路时适当加快速度，以保证身体健康。
二、 走路步伐越大效果越好？ 很多人觉得走路时，应该尽量迈大步伐。其实并不是这样，因为前脚着地越大步，重心就要向前跨得更远，这样就会给膝盖带来更大的冲击力，使腿部肌肉提前疲劳。因此，适度的小步行走是最好的选择。
三、 推荐的每天步数有多少？ 据世界卫生组织指出，每天步行10000步即可维持身体健康。但是这个数字对于每个人来说是不同的，要根据自己的身体状况来制定相应的步数目标。为了体验走路的健康乐趣，不妨在空闲时间里，多走走路，增加体力活动。
四、 走路对雕塑也有帮助？ 有机构对广场上的雕塑进行了调查，结果发现一些雕塑保存不好，主要问题就在于缺乏运动，被长时间摆放在固定位置，导致受到自然风化侵蚀。因此，建议在维护这些文化精品的同时，也要给它们“活动”机会，适当的搬动，让它们得到防止老化和恢复活力的机会。
五、 走路还有利于大脑健康 走路不仅可以保持身体健康，还有助于大脑健康。研究发现，适度走路可以增加脑细胞的数量，推迟脑部退化，提高认知能力，减少记忆力丧失等。因此，适度的运动是维护大脑健康的重要方法之一。 综上所述，走路不仅是人类最基本、最简单的运动方式之一，而且还可以为我们的身体健康和大脑健康带来好处。适度的走路，适合大多数人的身体状况，不妨在日常生活中多增加走路的时间和频率，锻炼身体、增强体魄、守护健康。